1
0

Koszyk

W Twoim koszyku nie ma obecnie żadnych produktów.

    Nieświeży oddech

    Nieświeży oddech? Nie ma powodu do paniki

    Nie warto się stresować. Stres prowadzi do bezsenności i może nawet spowodować nieświeży oddech. Znasz to uczucie suchości w ustach z powodu strachu? Stres działa tak samo. A suchość w ustach może z kolei powodować nieświeży oddech. Przedstawiamy cztery sposoby, które pomagają prowadzić zdrowsze i spokojniejsze życie, a w rezultacie zapewniają bardziej świeży oddech. 

    Nieświeży oddech

    Nie zamartwiaj się

    Świat byłby lepszym miejscem, gdyby wszyscy uśmiechali się trochę częściej. Byłby również spokojniejszy. A to dlatego, że według badań uśmiechanie się obniża tętno i przez to zmniejsza uczucie stresu. Dzieje się tak nawet w przypadku udawania uśmiechu.

     

    Więc następnym razem, gdy utkniesz w korku, spróbuj się uśmiechnąć i zrobić dobrą minę do złej gry. Uśmiechanie się na widok morza świateł hamulców nie sprawi, że korek zniknie, jednak może Ci pomóc pozbyć się stresu.

     

    Opanuj sztukę nicnierobienia

    Medytacja jest jedną z najlepszych form radzenia sobie ze stresem. Wyłączenie myśli i odcięcie się od rzeczy zajmujących uwagę — właściwie od całego świata — może obniżyć w organizmie poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

     

    To jednak nie wszystko. Z badań wynika, że medytacja poprawia koncentrację i zwiększa poczucie szczęścia, a nawet może spowolnić proces starzenia. Co ważne, medytować można o dowolnej porze i w dowolnym miejscu. Dostępne są przydatne aplikacje, które mogą Ci pomóc rozpocząć przygodę z medytacją. Odwiedź więc sklep z aplikacjami i zacznij praktykować zen.

    Jedzenie dla poprawienia nastroju

    Nie, odstaw to wielkie pudełko czekoladowo-karmelowych lodów z kawałkami ciasteczek. Chodzi nam o zdrowe przekąski, które podwyższają poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia — zielone warzywa liściaste, tłuste ryby i smaczne przekąski, takie jak pistacje czy gorzka czekolada.

     

    Niektóre badania wykazują nawet, że gorzka czekolada może pomóc zapobiegać ubytkom, ponieważ spowalnia namnażanie bakterii. Ale chodzi tu o czekoladę twardą, nie tę słodką, mleczną. Zatem odłóż ten batonik.

    Odpuść sobie

    Nie należy kłaść się do łóżka w złości, a także wtedy, gdy jest się zestresowanym. Więc po wyjątkowo złym dniu w pracy przed położeniem się spać na 10 minut połóż gorący ręcznik na karku i ramionach. Zamknij oczy i rozluźnij mięśnie twarzy, szyi, barków i pleców. Jeszcze lepiej zrobi Ci masaż.

     

    Wniosek jest taki, że w walce z nieświeżym oddechem można sobie pomóc, uśmiechając się, myśląc o niczym, jedząc smaczne przekąski i korzystając z masażu. To klasyczny przypadek osiągnięcia maksymalnych rezultatów przy minimalnym wysiłku.

    Fakt

    Za nieświeży oddech w 85% odpowiada jama ustna, nie żołądek czy płuca.
    Philips Sonicare TongueCare+

    Nawet kiedy w głowie Ci tylko relaks, ważne jest, aby usunąć bakterie z języka. Do tego właśnie służy Philips Sonicare TongueCare+.