Łatwe odciąganie pokarmu poza domem

Sztuka pakowania

Odciąganie pokarmu poza domem jest znacznie mniej kłopotliwe, jeśli masz pod ręką wszystko, czego potrzebujesz. Oto krótka lista rzeczy, które powinny znaleźć się w twojej torbie:

• Laktator – jeśli musisz odciągać pokarm często, wybierz laktator elektryczny/na baterie, a jeśli zależy ci na oszczędności miejsca, zdecyduj się na model ręczny
• Butelki lub szczelnie zamykane pojemniki na mleko
• Etykiety do opisywania zawartości i zapisywania daty
• Wkładki laktacyjne
• Zdjęcia maluszka, które pomogą pobudzić odruch wypływu mleka
• Torba termoizolacyjna z wkładami chłodzącymi do transportu pokarmu

Wybierz odpowiednie pomieszczenie

Bez względu na to czy jesteś w pracy czy u znajomych, postaraj się znaleźć odpowiednie miejsce do odciągania pokarmu, w którym będziesz miała zapewniony dostęp do wody i możliwość bezpiecznego przechowywania pokarmu. Najlepiej, żeby było to pomieszczenie gwarantujące ci prywatność, w którym będziesz mogła bez przeszkód się odprężyć. Jak wskazują wyniki badań, im bardziej jesteś zrelaksowana, tym więcej pokarmu jesteś w stanie uzyskać.

Jeśli planujesz powrót do pracy, nie obawiaj się poruszyć tematu odciągania pokarmu w godzinach pracy.

Dbaj o bezpieczeństwo

Odciągnięte mleko wymaga bezpiecznych warunków przechowywania. Przestrzegając kilku prostych zasad nie musisz się martwić, że twój pokarm się zmarnuje.