1
0

Koszyk

W Twoim koszyku nie ma obecnie żadnych produktów.

    Usypianie dziecka

    Jak szybko uśpić niemowlę, by zapewnić mu spokojny sen? 

    Dowiedz się co zrobić by uśpić niemowlę by szybko zasnęło i spokojnie spało

    Jednym z największych codziennych problemów młodych rodziców jest usypianie niemowlaka. To dość skomplikowana sprawa – sen maleństwa rządzi się bowiem swoimi prawami… I choć niemowlę przeciętnie przesypia nawet 15-20 godzin na dobę, układanie go do snu nie należy do prostych czynności. Jak uśpić niemowlę, by zasnęło szybko i smacznie spało? Oto kilka podpowiedzi.

    Ile powinien spać noworodek? 

    Tak jak wspomnieliśmy na wstępie, w pierwszych miesiącach życia dziecko śpi od 15 do 20 godzin na dobę. Skąd więc problemy z usypianiem? Wynikają głównie z faktu, że sen niemowlęcia wygląda zupełnie inaczej niż sen dorosłego. Faza REM – a więc tak zwany sen aktywny, nazywany też fazą szybkich ruchów gałek ocznych – stanowi u niego więcej niż połowę przesypianego czasu, podczas gdy u dorosłych to tylko 20%. Jest ona co mniej więcej 60 minut przeplatana z fazą snu spokojnego (faza nie-REM). Po zakończeniu takiego cyklu dziecko budzi się na chwilę i dość często zdarza się, że nie jest w stanie sam zasnąć – dlatego płacze. Powodem rozbudzenia maleństwa w nocy bywa też głód (karmimy niemowlę tak często, bo jego mały żołądek domaga się często małych porcji pokarmu) lub zabrudzona pieluszka.

    Jak usypiać niemowlę? 

    Wszystko to sprawia, że największy problem wszystkich młodych rodziców można wyrazić w trzech słowach: jak uśpić niemowlę? Wiele zależy od tego, jakie nawyki wyrobimy w dziecku, ucząc go samodzielnego zasypiania. Przez pierwsze dwa miesiące życia dziecka tryb jego snu jest dość nieregularny. Wszystko zaczyna stabilizować się między 8. a 12. tygodniem, kiedy maleństwo zaczyna funkcjonować zgodnie z zegarem biologicznym, który wyznaczają pory dnia. To dobry moment, by zaczęło uczyć się zasypiać samodzielnie.
    Spokojnie-spiace-dziecko-w-lozeczku

    Jak usypiać niemowlę? 

    Zacznij od obserwacji jego zwyczajów. W jaki sposób sygnalizuje światu, że robi się senne? Może trze oczka albo zaczyna ciągnąć się za ucho? Musisz być w stanie to rozpoznać. Ważne też, by nauczyć maleństwo odróżniać dzień od nocy: nie zasłaniaj zasłon i nie zamykaj drzwi do pokoju, w którym Twoja pociecha śpi w ciągu dnia. I odwrotnie – kiedy dziecko budzi się w nocy, nie zapalaj światła i bądź bardzo cicho. To bardzo pomoże w następnych tygodniach.
    Pomocne jest też stworzenie rytuału układania dziecka do snu. Staraj się, by jego rytm dnia był stały: poszczególne czynności, jak spacer czy drzemka, powinny odbywać się codziennie o tej samej porze i następować w tej samej kolejności po sobie. Ustal też godzinę, kiedy dziecko będzie szło spać wieczorem (najlepiej między 19:00 a 20:00) i przestrzegaj takiego harmonogramu. By ułatwić dziecku zaśnięcie, staraj się wyciszyć je przed snem. Ciepła kąpiel i czułe przytulenie na pewno w tym pomogą.

    Elektroniczna niania. Wszystko pod kontrolą 

    Niezwykle przydatnym urządzeniem w pierwszych miesiącach i latach życia dziecka okazuje się elektroniczna niania. Urządzenie wejściowe niani zostawiasz w pokoju dziecka, zaś wyjściowe masz zawsze przy sobie, dzięki czemu możesz na bieżąco monitorować, co dzieje się z maleństwem podczas snu, i szybko reagować. Do niedawna większość rodziców wybierała nianię z systemem audio, dziś jednak znacznie popularniejsze się wideonianie, które pozwalają przesyłać także obraz z pokoju dziecka. Wybierając elektroniczną nianię, warto zwrócić uwagę na sposób ich funkcjonowania zarówno w sieci Wi-Fi, jak i 3G oraz 4G. Najlepiej, by mogły się one automatycznie przełączać między sieciami, jak elektroniczne nianie od firmy Philips wyposażone w system SafeConnect

    Smoczki uspokajające 

    Większość maluchów uwielbia ssać smoczka. Ma on działanie terapeutyczne - uspokaja i pozwala wyciszyć się dziecku, przez co znacząco przyspiesza i ułatwia zasypianie. Wybierając smoczek uspokajający, warto zwrócić uwagę na kategorię wiekową, dla której jest przewidziany, a także na jakość wykonania, która powinna być najwyższa.
    Słodkich snów!

    Zobacz też: