1
The Philips Chef

Koktajl owocowo-owsiany

Koktajl owocowo-owsiany

Pożywny koktajl owocowo-owsiany to sposób na zapewnienie sobie energii na cały poranek. Mieszanka świeżych truskawek i banana to klasyczne połączenie, a dodane do nich mleko migdałowe oraz jogurt są świetnymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3, ponadto są bogate w tłuszcze nienasycone. Aby uzyskać nutę słodyczy, możesz dodać do koktajlu trochę syropu klonowego.

Składniki

  • 166 g (1 szkl) pokrojonych truskawek
  • 1 pokrojony banan
  • 120 ml (1/2 szkl.) niesłodzonego mleka migdałowego
  • 48 g (1/2 szkl.) tradycyjnych płatków owsianych
  • 190 g (3/4 szkl.) niskotłuszczowego jogurtu waniliowego
  • 1 łyżeczka syropu klonowego

Instrukcje

  • Sposób przygotowania – jak przygotować pełen zdrowia koktajl owocowo-owsiany:
  • 1. Obierz banana ze skórki i pokrój na plasterki.
  • 2. Pokrój truskawki.
  • 3. Umieść wszystkie składniki w dzbanku, dodając na końcu łyżeczkę syropu klonowego.
  • 4. Zmiksuj całość za pomocą blendera ręcznego.
  • 5. Przelej koktajl do szklanek.
Koktajl owocowo-owsiany