1
Artykuły

Jak najlepiej zaplanować posiłki 10-miesięcznego niemowlęcia?

Niemowlę w wieku 10 miesięcy powinno codziennie spożywać trzy posiłki o stałej konsystencji. W tym wieku dziecko potrafi sobie już poradzić z bardziej złożonymi produktami, zaś pokarmy stałe stopniowo zastępują mleko w roli głównego źródła składników odżywczych. Jednak do ukończenia 2 roku życia Twoje dziecko wciąż potrzebować będzie około 500-600 ml mleka dziennie.

 

Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis, który może stać się dla Ciebie źródłem inspiracji podczas układania zdrowego i pożywnego menu. Traktuj go wyłącznie jako przykład i pomoc przy planowaniu posiłków. Nie musisz go skrupulatnie przestrzegać ani tym bardziej codziennie serwować identycznych potraw. Jadłospis niemowlęcia powinien być jak najbardziej urozmaicony. Im więcej produktów zdołasz wprowadzić do menu maluszka, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będzie grymasił nad talerzem, gdy podrośnie. Dla urozmaicenia możesz łączyć ze sobą dania jedzone palcami i za pomocą łyżki. Pozwól dziecku dyktować tempo, w jakim będzie jadło. 

 

Optymalnie w codziennym jadłospisie maluszka powinny się znaleźć:

 

  • 3-4 porcje produktów skrobiowych, takich jak ziemniaki, pieczywo, czy makarony.
  • 3-4 porcje warzyw i owoców
  • 2 porcje białka w postaci mięsa, ryb, jaj lub fasoli i nasion roślin strączkowych.

Harmonogram posiłków dziesięciomiesięcznego niemowlęcia


Po przebudzeniu:
Karmienie piersią lub butelką (150-200 ml) 

Śniadanie:
Owsianka/kaszka zbożowa LUB tost i owoc. 


Drugie śniadanie:
Karmienie piersią lub butelką (150-200 ml) plus niewielka przekąska bogata w węglowodany, np. pieczywo lub wafle ryżowe. 

Obiad:
Spaghetti bolognese z groszkiem LUB gulasz warzywny z ryżem i świeże, krojone owoce.

Podwieczorek:
Serek twarogowy LUB hummus i krakersy/gotowane słupki marchewki.


Kolacja:
Kanapki z kurczakiem/serem LUB paluszki rybne z łososia z puree ziemniaczanym, na deser borówka amerykańska (pocięta w połówki) i jogurt naturalny. 

Przed snem:
Karmienie piersią lub butelką (150-200 ml).  

 

Należy pamiętać, że informacje zawarte w artykule mają wyłącznie charakter ogólny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Jeśli u Ciebie, członka Twojej rodziny lub Twojego dziecka występują nasilone lub utrzymujące się objawy lub schorzenia, bądź jeśli zachodzi potrzeba zasięgnięcia konkretnej porady lekarskiej, skorzystaj z pomocy medycznej. Philips AVENT nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z wykorzystania informacji zamieszczonych na niniejszej witrynie internetowej.

Pobierz aplikację uGrow Philips Avent

Poznaj aplikację uGrow


Pierwsza medyczna aplikacja monitorująca rozwój dziecka. Pomaga zrozumieć zachowania Twojego malucha i zaplanować rytm dnia.