Jak prawidłowo się odżywiać w okresie karmienia piersią

Wzmacnianie układu odpornościowego dziecka

Mleko matki zaskakuje swoją wszechstronnością. Jest nie tylko paliwem zasilającym wzrost Twojego dziecka. Wspiera również rozwój układu odpornościowego maluszka. W ciągu kilku dni od ekspozycji na drobnoustroje w Twoim mleku pojawiają się przeciwciała, które zapewniają dziecku ochronę przed zarazkami, z którymi miałaś kontakt. Sprytne, prawda?!

Akademia dobrego smaku

Gdy karmisz piersią, Twoje dziecko je to, co Ty. I chodzi tu o coś więcej niż tylko składniki odżywcze i przeciwciała. W mleku mamy niemowlę wyczuwa również smak zjadanych przez nią pokarmów. I choć dziecko z natury preferuje smaki słodkie, pijąc Twoje mleko, ma kontakt z o wiele szerszą gamą smaków. W ten sposób wstępnie oswaja się z nowymi doznaniami smakowymi, co może w przyszłości oszczędzić Ci marudzenia nad talerzem.

Jeszcze więcej mleka

W internecie znajdziesz informacje o dziesiątkach produktów, które rzekomo pozytywnie wpływają na laktację. Jednak większość dowodów na ich prolaktacyjne właściwości ma charakter anegdotyczny i pozbawiona jest naukowych podstaw. Tak naprawdę nie ma pewnego sposobu na zwiększenie produkcji pokarmu. Dlatego jedyne, co możemy Ci doradzić, to zdrowe i regularne odżywianie się. Staraj się nie pomijać posiłków i wybieraj wartościowe pokarmy, takie jak warzywa i produkty dostarczające białka, zdrowe tłuszcze i węglowodany.

Pij za dwoje

Pokarm kobiecy składa się w 88% z wody, dlatego częściej niż dotychczas będziesz odczuwać pragnienie – zwykle podczas karmienia. Dbaj o właściwy poziom nawodnienia, ale nie zmuszaj się do picia. Przygotuj sobie dzbanek z wodą i szklankę, które postawisz obok fotela, w którym karmisz. Dzięki temu będziesz mogła sięgnąć po wodę za każdym razem, gdy w trakcie karmienia poczujesz pragnienie.

Należy pamiętać, że informacje zawarte w artykule mają wyłącznie charakter ogólny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Jeśli u Ciebie, członka Twojej rodziny lub Twojego dziecka występują nasilone lub utrzymujące się objawy lub schorzenia, bądź jeśli zachodzi potrzeba zasięgnięcia konkretnej porady lekarskiej, skorzystaj z pomocy medycznej. Philips AVENT nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z wykorzystania informacji zamieszczonych na niniejszej witrynie internetowej.