1
Artykuły

Jak ułożyć plan dnia

To od Ciebie zależy, czy będziesz rygorystycznie przestrzegać ustalonego planu dnia, czy traktować go jako luźną sugestię

 

Plan dnia porządkuje świat niemowlęcia, wprowadzając do niego rutynę i ustalając pory snu i czuwania odpowiednio do potrzeb maluszka. Dzięki ustalonemu harmonogramowi oboje z dzieckiem znacie przybliżony rozkład dnia, co pozwala Ci planować zajęcia w optymalny dla maleństwa sposób.

Zanim zaczniesz ustalać rytm dnia, opanuj wszystkie jego elementy

 

W pierwszej kolejności skoncentruj się na karmieniu piersią. Częste, udane karmienia w pierwszych tygodniach życia dziecka stymulują wytwarzanie pokarmu. Dlatego w początkowym okresie wskazane jest częste karmienie na żądanie. Po pewnym czasie, gdy dziecko nauczy się dłużej ssać i w pełni zaspokajać głód, przerwy między karmieniami mogą być dłuższe. Ułatwi to planowanie rozkładu dnia, a jednocześnie nie wpłynie negatywnie na poziom laktacji.

Dobre nawyki związane ze snem to podstawa sukcesu

 

Również w tym przypadku warto przed wprowadzeniem ustalonego porządku dnia wykształcić odpowiednie nawyki. Wypracowanie właściwego rytmu snu i czuwania ma ogromne znaczenie nie tylko z punktu widzenia planu dnia niemowlęcia, ale także funkcjonowania całej rodziny.

Rozpocznij dzień od karmienia, gdy dziecko się przebudzi
 

W zależności od wieku po godzinie lub dwóch od przebudzenia może nadejść czas na pierwszą drzemkę.

Zawsze kąp dziecko o tej samej porze, wczesnym wieczoremarly evening bath time

 

Po skończeniu przez maluszka dwóch lub trzech miesięcy warto wprowadzić miły wieczorny rytuał złożony z kąpieli, masażu, karmienia i zawsze tej samej spokojnej kołysanki, który będzie sygnałem, że nadszedł czas na sen.

Wychwytuj oznaki zmęczenia

 

Okresy czuwania u niemowląt poniżej szóstego miesiąca zazwyczaj nie przekraczają 90 minut. Pamiętaj o tym, starając się ocenić, kiedy Twój maluszek jest zmęczony. Zbyt wczesne lub zbyt późne ułożenie do łóżeczka może utrudniać zaśnięcie. W pierwszym okresie życia noworodki mogą wybudzać się zaledwie na czas trwania karmienia (maksymalnie 45-60 minut), aby następnie od razu ponownie zapaść w sen.

Pory karmienia

 

Jeśli Twoje dziecko dobrze toleruje trzy- lub czterogodzinne przerwy między karmieniami, ustal pory posiłków na wczesne i późne godziny poranne, wczesne popołudnie oraz wczesny i późny wieczór. W nocy karm maluszka na żądanie.

Zaplanuj okresy czuwania i czas na zabawę po porach karmienia.
 

Jest to możliwe już w okresie, gdy noworodek zaczyna zwracać większą uwagę na otaczający go świat (w wieku około trzech tygodni). Początkowo zabawy z maluszkiem mogą się ograniczać do opowiadania rymowanek lub nucenia mu podczas zmiany pieluszki. W wieku trzech miesięcy większość niemowląt chętnie spędza czas na macie edukacyjnej, w leżaczku, wózku lub na kolanach mamy.

 

Niemowlęta lubią stałość, przewidywalność i uczucie bezpieczeństwa, jakie zapewnia niezmienny rytm dnia

 

Przestrzeganie codziennych rytuałów może pomóc Ci uchronić się przed napadami płaczu i rozdrażnienia wynikającymi z przemęczenia.

 

Jeśli karmisz piersią...

 

Pamiętaj – jeśli dziecko domaga się karmienia, nakarm je bez względu na to, czy przypada akurat zaplanowana pora posiłku. Takie postępowanie sprzyja utrzymaniu odpowiedniego poziomu laktacji oraz da Ci pewność, że maluch otrzymuje odpowiednią ilość mleka. Ponadprogramowa przekąska lub przyspieszenie pory karmienia nie zaburzą Waszego rytmu dnia.

 

Należy pamiętać, że informacje zawarte w artykule mają wyłącznie charakter ogólny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Jeśli u Ciebie, członka Twojej rodziny lub Twojego dziecka występują nasilone lub utrzymujące się objawy lub schorzenia, bądź jeśli zachodzi potrzeba zasięgnięcia konkretnej porady lekarskiej, skorzystaj z pomocy medycznej. Philips AVENT nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z wykorzystania informacji zamieszczonych na niniejszej witrynie internetowej.

Pobierz aplikację uGrow Philips Avent

Poznaj aplikację uGrow


Pierwsza medyczna aplikacja monitorująca rozwój dziecka. Pomaga zrozumieć zachowania Twojego malucha i zaplanować rytm dnia.