To, co odczuwasz za dnia, może mieć przyczynę w nocy: poznaj objawy obturacyjnego bezdechu sennego
- by Philips
- 2 min czytania
Wszystko zaczyna się od drobnych sygnałów. Ziewanie podczas spotkania. Popołudniowy ból głowy, który nie ustępuje. Roztargnienie, drażliwość i ciągłe poczucie bycia o krok w tyle.¹ Takie objawy łatwo zbagatelizować jako stres lub wiek, a u niektórych kobiet mogą być one również związane z menopauzą.²
Ale co, jeśli prawdziwa przyczyna kryje się w nocy?
Obturacyjny bezdech senny (OSA) to schorzenie, którego objawy często mogą przypominać wiele innych dolegliwości. Jego objawy mogą przypominać wiele innych dolegliwości, dlatego wiele osób przez lata żyje z tą chorobą, zanim uzyska odpowiedzi.³ Choć sygnały pojawiają się w ciągu dnia, przyczyna często zaczyna się w nocy.
Jak nocny sen wpływa na Twoją energię w ciągu dnia
Obturacyjny bezdech senny (OSA) występuje wtedy, gdy podczas snu dochodzi do zablokowania dróg oddechowych, powodując powtarzające się przerwy w oddychaniu. Takie przerwy mogą występować częściej niż pięć razy na godzinę. Nawet jeśli nie pamiętasz wybudzenia, mózg na krótko alarmuje organizm, aby wznowił oddychanie, wyrywając Cię z głębszych faz snu, choć możesz tego nie zauważyć.³
Dlatego osoba z OSA może spać siedem lub osiem godzin, a mimo to obudzić się z poczuciem, jakby w ogóle nie odpoczęła.³
Badania sugerują, że problem ten może dotyczyć setek milionów dorosłych na całym świecie, z których wielu nigdy nie otrzyma diagnozy.⁴
Sygnały w ciągu dnia, które możesz zauważyć
Ponieważ OSA zakłóca sen, nie zawsze powodując pełne wybudzenie, pierwsze objawy często są subtelne i łatwe do zracjonalizowania.³
- Utrzymujące się zmęczenie – budzisz się wyczerpany, mimo że przespałeś całą noc.
- Osłabiona koncentracja – przerywany sen może wpływać na uwagę i pamięć, przez co codzienne obowiązki stają się trudniejsze do wykonania.
- Wahania nastroju – mogą być skutkiem niespokojnego, przerywanego snu.
- Poranne bóle głowy lub suchość w ustach – zaburzenia oddychania podczas snu mogą powodować te drobne, ale ważne sygnały ostrzegawcze.
Z czasem wiele osób zaczyna postrzegać takie dolegliwości jako normalną część życia, przez co później zgłasza się do lekarza.⁵
Różne sygnały u różnych osób
OSA nie wygląda tak samo u każdej osoby.⁵
- U kobiet objawy takie jak zmęczenie, bezsenność czy wahania nastroju mogą pojawiać się zamiast głośnego chrapania, co może utrudniać rozpoznanie choroby lub opóźniać jej diagnozę.⁶
- U starszych dorosłych sen może być przerywany, a zmiany w funkcjonowaniu poznawczym bywają błędnie przypisywane procesowi starzenia.⁷
- U dzieci niepokój, trudności z koncentracją lub zmiany zachowania mogą być czasem powiązane z zaburzeniami snu.⁵
Rozpoznanie tych schematów może pomóc odkryć nocną przyczynę trudności odczuwanych w ciągu dnia.
Dlaczego to ważne
Nieleczony obturacyjny bezdech senny może wpływać na energię, koncentrację, nastrój i ogólne samopoczucie. Z czasem obturacyjny bezdech senny powiązano również z problemami zdrowotnymi dotyczącymi układu sercowo-naczyniowego i metabolizmu.⁸ Wcześniejsze rozpoznanie problemu może pomóc w ustaleniu metod leczenia wspierających lepszy sen i lepsze samopoczucie na co dzień.
Dla wielu osób zrozumienie OSA oznacza odzyskanie pewności siebie, energii i poczucia kontroli w codziennym życiu.
Co możesz zrobić dalej
Dobrym pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem. Powiedz lekarzowi o objawach, które zauważasz w ciągu dnia, i zapytaj, czy warto wykonać badanie snu.
Prosta lista kontrolna do rozmowy
- Czy mimo całej przespanej nocy nadal budzisz się zmęczony/-a?
- Czy ktoś zauważył u Ciebie chrapanie lub przerwy w oddychaniu?
- Czy odczuwasz poranne bóle głowy lub suchość w ustach?
- Czy w ciągu dnia odczuwasz większe zmęczenie, trudności z koncentracją lub rozdrażnienie?
Połączmy fakty. Rozpoznaj objawy występujące w ciągu dnia. Poznaj ich nocne źródło.
Lepszy sen wspiera lepsze dni. Jeśli odpoczynek nie daje Ci już poczucia regeneracji, kontakt z lekarzem może być pierwszym krokiem do tego, aby znów poczuć się sobą.
Przypisy
- Cassidy S, O Shea D, Smyth S. Maskowanie objawów i brak możliwości leczenia: życie z obturacyjnym bezdechem sennym przed rozpoznaniem, w trakcie rozpoznania i po nim. Psychol Health Med. 2025;30(9):1989–2002.
- Antonaglia C, Citton GM, Siciliano M, Ruaro B, Salton F, Confalonieri M. Zespół obturacyjnego bezdechu sennego u kobiet: Uwzględnienie płci w medycynie snu i oddychania jest pierwszym krokiem w kierunku medycyny spersonalizowanej. Sleep Breath. 23.07.2025;29(4):250. doi: 10.1007/s11325-025-03420-1. PMID: 40699446; PMCID: PMC12287190.
- Pruthi, et al. Obstructive sleep apnea. Aktualizacja 2024. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090
- Punjabi NM et al. The epidemiology of adult obstructive sleep apnea. Proc Am Thorac Soc. 2008;5(2):136–143.
- Chiner E, Sancho Chust JN, Pastor E, et al. Features of obstructive sleep apnea in children with and without comorbidities. J Clin Med. 2023;12:2418.
- Lin CM, Davidson TM, Ancoli-Israel S. Gender differences in obstructive sleep apnea and treatment implications. Sleep Med Rev. 2008 Dec;12(6):481-96. doi: 10.1016/j.smrv.2007.11.003
- Norman D, Loredo JS. Obstructive sleep apnea in older adults. Clin Geriatr Med. 2008;24:151–165.
- Osorio RS, Martínez García MA, Rapoport DM. Sleep apnoea in the elderly: a great challenge for the future. Eur Respir J. 2021;59:2101649.