Mycie zębów

Mycie zębów to czynność, którą wykonujemy wręcz odruchowo, rano i wieczorem. Może się wydawać, że jest to bardzo proste, jednak wiele osób robi to nieprawidłowo. Jak więc myć zęby, żeby zadbać o ich zdrowie?

Dlaczego prawidłowe mycie zębów jest takie ważne?

W naszych ustach znajduje się mnóstwo bakterii, które żyją przede wszystkim na płytce nazębnej. Bakterie te prowadzą do rozwoju chorób zębów i dziąseł. Jedynym sposobem na to, by się ich pozbyć jest zachowywanie higieny i regularne mycie zębów minimum dwa razy dziennie. Unikanie mycia zębów i mycie wykonywane nieprawidłowo prowadzi do ubytków, próchnicy, krwawienia dziąseł a nawet do utraty zębów. Koszty leczenia stomatologicznego są spore, a rzadko kiedy kończy się ono na jednej wizycie.

O myciu zębów uczy się dzieci już w przedszkolu, sklepy i apteki pełne są kolorowych szczoteczek i dziesiątek rodzajów past, a mimo to połowa polskich dzieci w wieku 3 lat ma przynajmniej 1 zęba dotkniętego próchnicą, a jedynie 10% 18-latków ma zdrowe zęby. Im Polacy są starsi, tym stan uzębienia się pogarsza. Zdrowe dziąsła ma tylko co czwarta osoba w przedziale wiekowym 35-44, a co setna nie ma zębów wcale. Warto więc poważnie potraktować mycie zębów i nauczyć się to robić prawidłowo.

Jak myć zęby skutecznie?

W myciu zębów bardzo ważna jest technika. Nie chodzi o to, żeby niedbale przejechać szczoteczką po zębach ani też, by bardzo mocno je szorować. Jak w wielu innych czynnościach to nie siła ale sposób wykonania decyduje o zadowalających efektach.

Technika mycia zębów powinna być dostosowana do wieku i możliwości. Dzieci uczy się myć zęby metodą okrężną, ponieważ tak łatwiej im panować nad szczoteczką. W ten sam sposób powinny myć zęby osoby, które mają kłopoty z motoryką. Z kolei mającym problemy z dziąsłami poleca się technikę obrotowo wymiatającą. Polega ona na tym, że przykładami szczoteczkę do dziąsła, a następnie przesuwamy ją w górę lub w dół wymiatającym ruchem. Nie powinno się szorować zębów zbyt mocno przyciskając szczoteczkę, ponieważ może to skutkować uszkodzeniami szkliwa. Mycie zębów powinno trwać minimum 2 minuty, 2 razy dziennie – rano i wieczorem.

Czym myć zęby? Wybór szczoteczek 

Reklamy telewizyjne wręcz bombardują nas coraz nowszymi pastami, płynami do płukania jamy ustnej, nowoczesnymi szczoteczkami do zębów. Można się w tym pogubić, dlatego warto pamiętać kilka zasad. Przede wszystkim szczoteczka do zębów powinna być wymieniana co ok. 3 miesiące, by móc skutecznie myć nią zęby.

Tradycyjne szczoteczki manualne powoli odchodzą do lamusa, ale nie oznacza to, że są nieskuteczne, przeciwnie. Przy prawidłowym myciu zębów i stosowaniu właściwej techniki, ich skuteczność jest wysoka. Szczoteczki elektryczne to po prostu ułatwienie w zachowaniu higieny, a nie współczesny wymóg – z ułatwień jednak warto korzystać. Coraz większą popularność zyskują szczoteczki soniczne. Wytwarzają one fale dźwiękowe, dzięki czemu łatwiej usuwają płytkę nazębną i pozostawiają powierzchnię zęba gładszą, a także lepiej docierają do trudnodostępnych miejsc. Z tego względu ich używanie poleca się osobom z aparatami ortodontycznymi, dla których dokładne mycie zębów jest trudniejsze. Kupić można również szczoteczki do żucia, które podczas przeżuwania usuwają płytkę nazębną. Ich skuteczność jest porównywalna ze skutecznością tradycyjnych szczoteczek.

Trzeba pamiętać, że nawet najlepsza szczoteczka soniczna nie dotrze wszędzie, dlatego ważne jest szczególne dbanie o przestrzenie międzyzębowe. Warto wyposażyć się też w niewielką szczoteczkę międzyzębową, która pozwoli dokładnie wyczyścić trudnodostępne miejsca. Także nitkowanie zębów pomaga w zachowaniu właściwej higieny jamy ustnej.

Mycie zębów dzieci

Kiedy zacząć myć zęby u dzieci? Od razu, od czasu pojawienia się pierwszego zęba. Dbanie o higienę i dobry stan zdrowia zębów u najmłodszych ma wpływ na zdrowie zębów stałych. Nie jest prawdą, że skoro mleczne zęby wypadają, nie trzeba o nie dbać.

Zęby u dzieci i niemowląt myjemy okrężnymi ruchami. Do 3 roku życia należy używać bardzo niewiele, wręcz śladowe ilości pasty. U dzieci do 6 roku życia należy nakładać pastę wielkości ziarenka grochu. Małym dzieciom, do ok. 6-8 roku życia, zęby powinni myć rodzice, ponieważ nie mają jeszcze wystarczająco rozwiniętych umiejętności manualnych, by zrobić to dobrze samodzielnie. Kiedy dziecko zaczyna myć zęby samodzielnie, powinniśmy je nadzorować, by robiło to prawidłowo, dostatecznie długo i dokładnie. Dzieci, podobnie jak dorośli, powinny myć zęby minimum 2 razy dziennie.