Prawidłowe mycie zębów – jak poprawnie myć zęby?

Dlaczego trzeba myć zęby i co daje mycie zębów?

W naszych ustach znajduje się mnóstwo bakterii, które żyją przede wszystkim na płytce nazębnej. Niemycie zębów sprawia, że bakterie te mają idealne warunki do rozwoju, co szybko skutkuje np. nieświeżym oddechem. Z czasem zaś powoduje próchnicę, zapalenie dziąseł oraz inne choroby jamy ustnej i ubytki.

 
Odpowiednia higiena jamy ustnej zmniejsza zaś szanse na wystąpienie wielu chorób, które wydają się niezwiązane z niemyciem zębów. Skutkiem zaniedbań w tym zakresie może być bowiem podwyższone ryzyko między innymi zapalenia płuc, cukrzycy, ropienia mózgu, chorób serca i nerek, czy wrzodów żołądka.

Jak często myć zęby i jak długo należy to robić?

Wiesz już, że niemycie zębów ma poważne skutki dla zdrowia. Dlatego też o higienę jamy ustnej należy regularnie dbać. Minimum to mycie zębów rano i wieczorem, czyli dwa razy dziennie. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by robić to po każdym posiłku.

Prawidłowe mycie zębów wymaga również nie tylko odpowiedniej techniki, ale też czasu. Warto je szczotkować przez minimum 2 minuty, dbając o to, by poświęcić podobną ilość czasu na zewnętrzne i wewnętrzne powierzchnie wszystkich zębów. Nie należy również zapominać o czyszczeniu języka po umyciu zębów przeznaczonym do tego produktem.

Jak myć zęby poprawnie i dokładnie?

Istnieją różne sposoby poprawnego mycia zębów – np. w zależności od wieku czy używanej szczoteczki do zębów. Bez względu na to, którą wybierzemy, warto natomiast stosować odpowiednią siłę nacisku. Nie chodzi o to, żeby niedbale przejechać szczoteczką po zębach, lecz z drugiej strony, wiele osób szoruje je zbyt mocno myśląc że szybciej i lepiej umyje się zęby.

Dla dzieci i młodzieży często polecana jest metoda ruchów okrężnych Fonesa, w której włosie szczotki ustawiamy pod kątem 90, a następnie wykonuje się ruchy okrężne. Należy pamiętać o tym, aby rozpoczynać szczotkowanie od powierzchni policzkowych zębów trzonowych i stopniowo przechodzić na powierzchnie wargowe, potem szczotkuje się powierzchnie podniebienne zębów górnych i językowe zębów dolnych.

Innym prawidłowym sposobem mycia zębów jest metoda ruchów obrotowo-wymiatających (tzw. metoda roll lub dziąsło-ząb). Jest ona trudniejsza w zastosowaniu, ale skuteczniejsza, jeśli chodzi o oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych. Zalecana jest zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych. Może być stosowana przy stanach zapalnych zębów i dziąseł oraz przy obnażonych szyjkach. Włosie szczotki ustawia się pod kątem ok. 45° do powierzchni policzkowych zębów i dziąsła, a następnie stosuje ruch wymiatania, obracając szczotkę ku dołowi w szczęce, a w żuchwie ku górze. W trakcie ruchu wymiatania można wykonywać ruchy drgające. Ta metoda jest korzystna, ponieważ oprócz oczyszczania pozwala również na masaż dziąseł.

Coraz większą popularnością cieszy się również metoda Bassa (rowkowa), zalecana głównie dorosłym. Główną jej zaletą jest usuwanie płytki nazębnej nie tylko z powierzchni zębów, ale także z kieszonek dziąsłowych. Poprawne mycie zębów opiera się tu na krótkich, delikatnych ruchach wibrujących, a włosie szczoteczki należy ustawić pod kątem 45°, skierowane do wierzchołka korzenia – do dziąseł.

Czym myć zęby? Dlaczego mycie zębów szczoteczką soniczną to dobry pomysł?

Chociaż z klasycznych szczoteczek do zębów korzysta coraz mniej osób, ciągle mogą one zapewnić wystarczającą higienę jamy ustnej. Kluczowa jest jednak odpowiednia technika oraz dokładność. Co więcej, w przypadku szczoteczki zdecydowanie warto dodatkowo zadbać o przestrzenie międzyzębowe, na przykład z użyciem nici dentystycznej lub irygatora.

 
Szczoteczka soniczna zapewnia lepsze czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Mycie zębów szczoteczką soniczną jest też bardzo proste i wygodne. Najbardziej zaawansowane szczoteczki prawie całą pracę wykonają za Ciebie i prawdziwie doczyszczą Twoje zęby. Najlepsze modele, takie jak szczoteczki soniczne Philips Sonicare, mają naprawdę wiele zalet.  Czyszcząca siła aż 62 tyś. ruchów Philips Sonicare na minutę to unikalne połączenie dynamicznego ruchu końcówki, która mechanicznie rozbija płytkę bakteryjną i szerokich ruchów wymiatających jej włókien, które skutecznie usuwają już rozbitą płytkę. Poczuj moc mikrobąbelków wtłaczanych głęboko w przestrzenie międzyzębowe, trudno dostępne miejsca oraz wzdłuż linii dziąseł

Wybrane modele Philips Sonicare posiadają aż pięć programów i trzy poziomy intensywności szczotkowania. Inteligentne rozwiązania zastosowane w tych urządzeniach pozwalają na automatyczny wybór właściwego programu oraz poziomu intensywności nacisku dostosowanego do czyszczonej powierzchni zęba.

Mycie zębów dzieci: od niemowlaka do przedszkolaka i dalej

Pielęgnacja jamy ustnej za pomocą wilgotnego wacika powinna się zacząć już w pierwszych dniach życia dziecka. Od kiedy natomiast i jak myć zęby niemowlakowi? Od czasu pojawienia się pierwszego zęba, bo nie jest prawdą, że skoro mleczne zęby wypadają, nie trzeba o nie dbać. Odpowiednia higiena w tym czasie ma wpływ na późniejsze zdrowie stałego uzębienia, a dodatkowo pomaga nauczyć dziecko, jak poprawnie myć zęby.

 
Za mycie zębów niemowlaka i dzieci, które nie są jeszcze w stanie robić tego samodzielnie, odpowiadają rodzice. Najlepsze jest szczotkowanie okrężnymi ruchami. Do 3 roku życia należy używać bardzo niewiele, wręcz śladowe ilości pasty, a do 6 roku życia należy nakładać pastę wielkości ziarenka grochu.

Gdy dziecko ma już wystarczająco rozwinięte zdolności manualne, może samodzielnie myć zęby (zwykle ma to miejsce ok. 6-8 roku życia). Powinno się je jednak nadzorować, by robiło to prawidłowo, dostatecznie długo i dokładnie.