Pożywny koktajl owocowo-owsiany to sposób na zapewnienie sobie energii na cały poranek. Mieszanka świeżych truskawek i banana to klasyczne połączenie, a dodane do nich mleko migdałowe oraz jogurt są świetnymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3, ponadto są bogate w tłuszcze nienasycone. Aby uzyskać nutę słodyczy, możesz dodać do koktajlu trochę syropu klonowego.
Składniki
- 166 g (1 szkl) pokrojonych truskawek
- 1 pokrojony banan
- 120 ml (1/2 szkl.) niesłodzonego mleka migdałowego
- 48 g (1/2 szkl.) tradycyjnych płatków owsianych
- 190 g (3/4 szkl.) niskotłuszczowego jogurtu waniliowego
- 1 łyżeczka syropu klonowego
Jak przygotować słodkie oblicze papryki:
- Sposób przygotowania – jak przygotować pełen zdrowia koktajl owocowo-owsiany:
- 1. Obierz banana ze skórki i pokrój na plasterki.
- 2. Pokrój truskawki.
- 3. Umieść wszystkie składniki w dzbanku, dodając na końcu łyżeczkę syropu klonowego.
- 4. Zmiksuj całość za pomocą blendera ręcznego.
- 5. Przelej koktajl do szklanek.
Zobacz też:
Ile wat i obrotów powinna mieć wyciskarka wolnoobrotowa?
Zobacz więcej
Air fryer – jak wybrać frytkownicę beztłuszczową?
Zobacz więcej
Ciasto w airfryerze – czy da się je upiec?
Zobacz więcej