Jak pobudzić laktację? Co pomaga, a co szkodzi podczas karmienia piersią?

Karmienie piersią: czym jest laktacja?

Mleko mamy to najlepszy pokarm dla maluszka – powinno stanowić jedyne źródło pożywienia dla dziecka aż do ukończenia 6. miesiąca życia. Powstaje ono w wyniku laktacji. To proces fizjologiczny, który rozpoczyna się już w ciąży i kontynuowany jest po porodzie. W produkowaniu mleka biorą udział różne hormony – dwa z nich odgrywają szczególną rolę:

• prolaktyna pobudza gruczoły piersiowe do wytwarzania mleka.
• oksytocyna wywołuje odruch wypływu mleka podczas ssania piersi przez dziecko.

Niekiedy niedostateczne wydzielanie tych hormonów powoduje, że pokarmu nie jest wystarczająco dużo. Jednak nie oznacza to, że tak będzie już zawsze i powinnaś zarzucić plan karmienia piersią. Istnieje wiele skutecznych sposobów na to, jak zwiększyć ilość mleka.

Więcej na temat laktacji dowiesz się z naszego artykułu: Laktacja – co to takiego? Kiedy występuje i jakie mogą być z nią problemy?

Jak zwiększyć laktację?

1. Przystawiaj dziecko do piersi jak najczęściej

Zasada ta jest prosta: przystawiaj dziecko do piersi często i regularnie. Najefektywniejszym stymulatorem jest ssący maluch – im częściej i wydajniej ssie on brodawkę, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wystąpią problemy z laktacją.

Bywa, że mamy skarżą się na tzw. kryzys laktacyjny. W takim przypadku najlepiej przetrwać ten czas odpoczywając i przystawiając maluszka do piersi, nie włączając do jego diety sztucznego mleka. Niemowlę je 8-12 razy na dobę, w związku z czym mama powinna karmić je średnio co 3 godziny lub częściej.

2. Unikaj stresu i pamiętaj o relaksie

Nie tylko częste przystawianie dziecka do piersi pomoże mamie, gdy pojawiły się u niej problemy w procesie produkcji mleka.

Zapewne dobrze wiesz, że ciągłe nerwy i stres są niezwykle szkodliwe dla zdrowia. W okresie karmienia piersią okazują się szczególnie groźne i mogą zaburzać zachodzące w organizmie procesy fizjologiczne. Dlatego, jeżeli chcesz, by Twój maluszek miał stały dostęp do pokarmu, unikaj nerwów związanych z codziennymi drobnymi problemami, relaksuj się i często sprawiaj sobie małe przyjemności. Połóż się z dzieckiem do łóżka, przytulcie się i cieszcie swoim towarzystwem – to czas tylko dla was!

Sprawdź też: Jak wygospodarować czas dla siebie po urodzeniu dziecka?

3. Pamiętaj o zbilansowanej diecie

Dieta matki karmiącej powinna być lekkostrawna, zdrowa i urozmaicona – jej podstawą powinny być różne owoce i warzywa, produkty zbożowe i mleczne, a także mięsa, ryby, jaja czy orzechy. Podstawowa zasada dla karmiących mam mówi, by jeść to, co się lubi i sprawiać sobie małe kulinarne przyjemnostki.

Co pobudza laktację i sprawia, że utrzymuje się ona na odpowiednim poziomie? Kluczem do sukcesu jest odpowiednie nawodnienie (do ok. 3 litrów płynów dziennie). W okresie karmienia maluszka pij dużo wody i herbatek ziołowych, okazjonalnie kawę, mocniejszą herbatę czy soki. Dodatkowo zaopatrz się w suplementy diety zawierające słód jęczmienny, który wpływa korzystnie na laktację.

4. Na bolesne brodawki sutkowe używaj osłonek dla kobiet karmiących

Po porodzie i w pierwszych tygodniach życia dziecka Twoje piersi oraz brodawki mogą być bardzo wrażliwe. To normalne – w Twoim ciele zachodzi wiele zmian hormonalnych. Ból nie powinien utrzymywać się dłużej niż kilka dni. Może się jednak zdarzyć, że np. w wyniku niewłaściwej techniki karmienia, brodawka zostanie uszkodzona lub podrażniona.

Jak poradzić sobie z bolącymi piersiami? Oprócz stosowania domowych sposobów (np. ciepłych okładów), warto sięgnąć po specjalne osłonki na brodawki, które zmniejszają dyskomfort podczas karmienia dziecka, a przy okazji pozwalają pić z piersi niemowlęciu we własnym tempie.

Jak zwiększyć laktację laktatorem?

Karmienie piersią wymaga regularności.Nie zależnie od tego czy chcesz swobodnie wychodzić z domu bez maluszka, przespać noc, gdy tata przejmie nocną zmianę karmienia lub planujesz wcześniejszy powrót do pracy, to możesz skorzystać z laktatora, by odciągnąć pokarm i zapewnić pociesze pełnowartościowe pożywienie.

Laktator może okazać się też niezwykle przydatny, gdy dziecko ma problemy ze ssaniem piersi albo kiedy mama zmaga się z kryzysem laktacyjnym. Wtedy akcesorium, przypominając ssanie maluszka, stymuluje, a w rezultacie stabilizuje laktację.

Warto zadbać o to, aby w wyprawce szpitalnej pojawił się laktator. Może się on przydać już w pierwszej dobie po porodzie, jeśli młoda mama czuje, że nie ma wystarczająco dużo pokarmu. Jak rozkręcić laktację laktatorem? Najlepiej sięgnąć po sprawdzone i przebadane dokładnie urządzenia o udowodnionej skuteczności, takie jak np. Philips Avent elektryczny Podwójny laktator samonośny HandsFree SCF532/11.Ten model posiada aż 16 stopni intensywności oraz dwa tryby - stymulujący i służący do odciągania mleka. W pierwszych dniach po porodzie, np. drogą cesarskiego cięcia, warto po każdym przystawieniu dziecka do piersi dodatkowo stymulować je laktatorem. Wyśle to sygnał ciału, że zapotrzebowanie na mleko jest większe.

Jednak oprócz tego, jak zwiększyć laktację laktatorem, warto też wiedzieć, jak go wykorzystać w kolejnych miesiącach macierzyństwa.

Warto wiedzieć, że laktator jest nieocenionym wsparciem w okresie nawału pokarmu i gdy piersi z różnych względów są przepełnione. Jeśli laktacja jest ustabilizowana, warto odciągać jedynie do uczucia ulgi - w przeciwnym wypadku „niechcący” możemy doprowadzić do nadprodukcji mleka. W zależności od potrzeb mamy mogą sięgać po różne modele laktatorów – od samonośnych urządzeń, takich jak Philips Avent HandsFree, po klasyczne rozwiązania Philips Avent Podwójny Laktator NaturalMotion.

Proces laktacji a laktator – jakie urządzenie wybrać?

Jak zwiększyć laktację w 2 miesiącu, gdy przychodzi „kryzys laktacyjny”? Jak pobudzić piersi do wytwarzania mleka? Odpowiedzią jest dobry laktator.

By osiągnąć oczekiwany rezultat, sięgnij po praktyczne i funkcjonalne urządzenie. Przykładowo może to być:

• Philips Avent elektryczny podwójny laktator samonośny HandsFree SCF532/11, który umożliwia odciąganie pokarmu bez użycia rąk. Smukłe i lekkie kubeczki mieszczą się w biustonoszu, a każdy pojemnik waży zaledwie ok. 100 g, dzięki czemu urządzenie jest praktycznie niewyczuwalne podczas noszenia. Dodatkowo szeroki wybór lejków i reduktorów lejka, dopasowanych do różnych rozmiarów brodawek, pozwala idealnie dobrać laktator do potrzeb mamy i zwiększa komfort odciągania pokarmu¹.

• laktator elektryczny Philips Avent z serii Essential, który wyposażono w miękką silikonową nakładkę masującą, dopasowującą się do kształtu i rozmiaru większości piersi. Urządzenie zapewnia 4 poziomy stymulacji, naśladujące ssanie dziecka i 4 poziomy odciągania pokarmu. Co więcej, laktator automatycznie zapamiętuje ostatnie ustawienia, dzięki wbudowanej funkcji pamięci.

• Philips Avent Bezprzewodowy Laktator NaturalMotion, który wyposażono w miękką i dopasowującą się silikonową nakładkę w jednym rozmiarze, pasującym do 99,98% brodawek². Zastosowana w akcesorium technologia Natural Motion zapewnia szybszy wypływ pokarmu  i – co istotne – posiada ono 8 poziomów stymulacji i 16 poziomów odciągania pokarmu, a także funkcję pamięci, która automatycznie zapisuje ostatnie ustawienia. Jego olbrzymim plusem jest możliwość odciągania mleka gdziekolwiek jesteś. To urządzenie akumulatorowe, którego pełne naładowanie wystarcza na trzy sesje odciągania. Niewielka liczba elementów sprawia, że swój laktator wyczyścisz w zaledwie kilka chwil. Wybierając ten produkt stawiasz na higienę, bezpieczeństwo i wygodę.

Podsumowując, przy stabilizacji laktacji liczy się systematyczność – laktator z pewnością pomoże Ci w produkowaniu wystarczającej ilości mleka. Pamiętaj przy tym o odpoczynku i relaksie – wyspana mama, to szczęśliwa mama! Dobry laktator jest nieoceniony w zyskaniu odrobiny czasu dla siebie. Odciągnięte mleko pozwala nakarmić malucha najlepszym dla niego pożywieniem również wtedy, gdy nie ma Cię w pobliżu lub po prostu śpisz. Dziel obowiązki związane z opieką nad dzieckiem ze swoim partnerem i bliskimi. Nowoczesne urządzenia Philips Avent będą Cię w tym wspierać. 

To może Cię zainteresować: Jaki laktator elektryczny wybrać?

Bibliografia:

• https://www.drmax.pl/blog-porady/jak-pobudzic-laktacje-sprawdzone-sposoby-karmiacej-mamy (dostęp: 08.05.2024),

• https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/karmienie-piersia/65795,problemy-z-laktacja-jak-pobudzic-laktacje (dostęp: 08.05.2024),

• https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/co-moze-jesc-kobieta-karmiaca-wszystko/ (dostęp: 08.05.2024),

• https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/macierzynstwo/jak-dlugo-karmic-piersia/ (dostęp: 08.05.2024),

• https://www.doz.pl/czytelnia/a16587-Laktacja__co_musisz_o_niej_wiedziec_Sposoby_na_pobudzenie_laktacji (dostęp: 08.05.2024).