Zdrowe przysmaki dla solenizanta i małych gości

Wytrawne przekąski

• Hummus
  Hummus, bez względu na to, czy przygotowany w domu, czy kupiony w sklepie, cieszy się dużą popularnością tak wśród dorosłych, jak i małych dzieci. Wybierz hummus o niskiej zawartości soli i podaj go z razowym chlebkiem pita i kawałkami chrupiących warzyw, takich jak papryka, marchewka i ogórek.

• Minikanapki
  Przygotuj tacę minikanapek z pieczywa posmarowanego serkiem kremowym, pasztetem drobiowym lub pastą warzywną, które dostarczą odpowiednią porcję białek i węglowodanów.

• Idealna pizza
  Z pewnością bezbłędnie trafisz w gusta małych gości, podając im najprostszą pizzę z serem i sosem pomidorowym pokrojoną na porcje w sam raz na jeden kęs, łatwe do jedzenia małymi paluszkami.

• Serowe koreczki
  Kostki żółtego sera to lubiana przez małe dzieci przekąska będąca doskonałym źródłem wapnia. Dorośli również chętnie sięgną po koreczki z żółtego sera, winogron lub ananasa.

• Przekąski bez soli
  Podaj różne rodzaje krakersów, paluszków i wafli ryżowych do bezkarnego podjadania.

Sweet treats

• Ciasteczka dla niemowląt
  Jeśli nie masz zbyt wiele czasu, kup kilka opakowań organicznych ciasteczek dla niemowląt. W sprzedaży dostępne są ciasteczka i herbatniki w różnych zabawnych kształtach – od piernikowych ludzików po rozmaite zwierzątka. Nie zawierają one w składzie cukru rafinowanego ani sztucznych dodatków. Znajdziesz je w większości supermarketów i sklepów ze zdrową żywnością. Jeśli masz do dyspozycji więcej czasu, możesz też upiec ciasteczka samodzielnie.

• Owocowa galaretka
  Galaretka to popularna pozycja w menu podczas dziecięcych przyjęć. Możesz spróbować przygotować własną, zdrowszą wersję z soku ze świeżych owoców i żelatyny. W miseczkach lub pucharkach ułóż plasterki owoców, zalej galaretką i odstaw do stężenia.

• Mleczne deserki
  Większość małych gości ze smakiem sięgnie po małe kubeczki naturalnego jogurtu lub twarożku – bogate źródła białka i wapnia.

• Przecier owocowy w saszetkach
  Miej pod ręką saszetki przecieru owocowego dla młodszych niemowląt. W upalne dni możesz podać je w wersji mrożonej jako zdrowe owocowe lody na patyku. Jest to także doskonała przekąska dla niemowląt w okresie ząbkowania.

• Jagodowy półmisek
  Owoce jagodowe nie tylko wyśmienicie smakują, ale są także bogatym źródłem witamin i przeciwutleniaczy. Kolorowy półmisek jagód, truskawek i malin będzie doskonałą dekoracją stołu. Obok ustaw miseczkę świeżo ubitej, niesłodzonej śmietany.

• Tort urodzinowy
  Naturalnie żadne przyjęcie urodzinowe nie mogłoby się obyć bez tortu. Choć może trudno Ci w to uwierzyć, tort urodzinowy może być nie tylko pyszny, ale też zdrowy i pożywny. Zamiast klasycznego czekoladowego tortu urodzinowego warto wybrać bardziej wartościowe ciasto, np. marchewkowe, bananowe lub szarlotkę. W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów na zdrowe torty idealne na przyjęcie z okazji pierwszych urodzin. Upiecz taki, który najlepiej trafia w upodobania smakowe małego solenizanta i odpowiednio go udekoruj.¹