Kolejny powód, aby ćwiczyć

Nabierz mądrości

Ćwiczenia budują nie tylko mięśnie. Z badań wynika, że ćwiczenia mające wpływ na układ sercowo-naczyniowy przyczyniają się do tworzenia nowych komórek mózgowych i poprawiają ogólną wydajność mózgu. Uczysz się do egzaminu? Przebiegnij się po parku pomiędzy kolejnymi rozdziałami. Próbujesz rozwiązać problem w pracy? Nie zapomnij o kilku ćwiczeniach w trakcie szukania rozwiązania. Być może dzięki temu doznasz olśnienia.

Odkryj w sobie artystę

Gdy zajmujesz się rzeźbieniem ciała w siłowni, możliwe, że stwarzasz podstawy dla bardziej artystycznej formy kreatywności. Według badań naukowych ćwiczenia fizyczne zwiększają kreatywność nawet do dwóch godzin po ich zakończeniu. Jeśli piszesz powieść, robisz remont domu lub zastanawiasz się, co zjeść na kolację, dobry trening może przynieść olśnienie.

Zadbaj o pamięć

Badania wykazują, że ćwiczenia mogą zwiększyć rozmiar hipokampa — części mózgu odpowiedzialnej za pamięć. Jest to przydatne podczas śledzenia liczby przebiegniętych okrążeń, ale może również pomóc zapobiegać utracie pamięci, a nawet ją cofać.

Podskocz z radości

Być może myśl o celowym męczeniu się nie przepełnia Cię entuzjazmem. Nawet jeśli porządny trening może czasami doprowadzić Cię do łez, ćwiczenia fizyczne sprawiają również, że czujesz radość. W trakcie ćwiczeń organizm wydziela endorfiny, które powodują uczucie euforii. Z tego wynika poczucie zadowolenia po ćwiczeniach. Teraz już wiesz, że to nie tylko dlatego, że udało ci się ukończyć kolejny trening.

Skoro już wiesz, że karnet do klubu fitness to praktycznie to samo co karta biblioteczna, wymówki, aby pominąć kolejny trening, są raczej kiepskie. Więc rusz się, czerp przyjemność z aktywności i popraw stan swojego ciała oraz umysłu.