Jak dbać o higienę jamy ustnej?

Prawidłowa higiena jamy ustnej w dużej mierze zależy od wyboru odpowiedniej szczoteczki do zębów. Chociaż na rynku dostępne są jeszcze te o twardym włosiu, obecnie nie zaleca się ich nawet do czyszczenia protez i aparatów dentystycznych, a tym bardziej do czyszczenia zębów i dziąseł, bowiem mogą prowadzić do podrażnień i występowania krwawienia. Zdecydowanie lepiej wybierać więc modele o miękkim lub średnim włosiu, które powinno się dobierać indywidualnie do swoich potrzeb. Możemy też zdecydować się na szczoteczkę elektryczną, która większą część zadania wykona za nas, albo na jej bardziej nowoczesną wersję, czyli na szczoteczkę soniczną. Ta ostatnia wykonuje ruchy wymiatające zalecane przez stomatologów jako najbardziej skuteczne, a ponadto za pomocą fal dźwiękowych wytwarza mikrobąbelki z połączenia pasty, wody oraz śliny, które skutecznie oczyszczają zęby i przestrzenie międzyzębowe. Oczywiście dobrze dobrana szczoteczka to nie wszystko, trzeba też zdecydować się na odpowiednią pastę do zębów. Jeśli nie mamy większych problemów z zębami, najlepiej wybrać produkt o działaniu kompleksowym. W drogeriach bez problemu kupimy też specjalne preparaty do mycia zębów wrażliwych czy dla osób mających problemy z dziąsłami, a także wybielające. Te ostatnie najczęściej zawierają drobinki ścierne, dlatego dla ochrony szkliwa najbezpieczniej będzie nie stosować jej codziennie, zamiennie z pastą z fluorem. Pamiętajmy też o korzystaniu z nici dentystycznej, która pozwoli pozbyć się resztek jedzenia spomiędzy zębów, a także o płynie do płukania jamy ustnej, który dociera wszędzie tam, gdzie nie sięgamy szczoteczką.
 

W dbaniu o higienę jamy ustnej ważna jest też regularność. Zęby powinniśmy szczotkować co najmniej dwa razy dziennie, a idealnie byłoby, gdybyśmy tę czynność wykonywali po każdym posiłku. Do niedawna panowało przekonanie, że zęby trzeba czyścić przez co najmniej dwie minuty. Istotne znaczenie dla skuteczności czyszczenia zębów ma prawidłowa technika. Szczoteczka powinna wykonywać ruchy wymiatające – nie okrężne! – w kierunku od korzenia zęba do jego korony. W ten sposób należy wyszczotkować każdy ząb po stronie wewnętrznej i zewnętrznej. Skupianie się na całym łuku może sprawić, że pominiemy np. ósemki. Na koniec szczotkujemy powierzchnię żującą ruchami do przodu i do tyłu. A jak dbać o dziąsła? Masowanie ich delikatną szczoteczką do zębów poprawi ukrwienie, a ponadto warto sięgać po specjalne pasty, zwłaszcza jeśli borykamy się nadwrażliwością dziąseł lub cierpimy z powodu parodontozy.