0

Koszyk

W Twoim koszyku nie ma obecnie żadnych produktów.

    Rola snu we wszystkich aspektach życia

     

    Oto odpowiedź na pytanie, dlaczego mamy zły dzień, jesteśmy rozdrażnieni lub nie możemy się skupić na niczym: po prostu nie wyspaliśmy się lub w ogóle nie spaliśmy w nocy.

     

    I choć nierzadko takie stwierdzenia uważane są za wymówkę, liczne badania pokazują, że brak snu rzeczywiście wpływa na niemal każdy aspekt naszego życia.

     

    Według artykułu zamieszczonego w Scientific American, rola snu nie jest jeszcze w pełni zrozumiała, zwłaszcza jeśli chodzi o funkcje biologiczne. „Chociaż zrozumieliśmy funkcję każdej innej podstawowej potrzeby już 2000 lat temu, wciąż staramy się zrozumieć biologiczne funkcje snu” — zauważono w artykule.

     

    Naukowcy opracowali listę kwestii związanych ze snem: „Uśpiony mózg odgrywa zasadniczą rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu — to jeden z wniosków, który badacze snu wielokrotnie potwierdzali w ostatnich latach. Ale to nie wszystko.

     

    W środowisku naukowym rośnie przekonanie, że sen może odgrywać rolę w regulacji podstawowych procesów metabolicznych, a nawet w zdrowiu psychicznym.”

     

    Po pierwsze naukowcy odkryli, że na dwie godziny czuwania w ciągu dnia mózg potrzebuje godziny snu, aby przetworzyć uzyskane informacje.

     

    To wyjaśnia dlaczego przeciętna osoba potrzebuje siedem do dziewięciu godzin snu, aby porządnie się wyspać.

     

    Co więcej w artykule zauważono, że sen „[jest] kluczowym czynnikiem wyciągania zasadniczych wniosków z dużych zbiorów informacji i odkrywania zasad kontrolujących takie informacje, więc jeśli dostarczamy mózgowi różnych bodźców, sen może pomóc w znalezieniu zasad określających reakcję na takie bodźce, a nawet w dostrzeganiu prawidłowości i zasad, o których istnieniu nawet nie mieliśmy pojęcia”.

     

    To wyjaśnia zjawisko rozwiązywania problemów lub znajdowania odpowiedzi podczas snu.

     

    Według autorów artykułu sen ma też związek ze zdrowiem psychicznym. „U osoby cierpiącej na depresję istnieje czterokrotnie większe ryzyko wystąpienia bezdechu, a u osoby cierpiącej na bezdech — pięciokrotnie większe ryzyko wystąpienia depresji”. Co więcej: „Jeśli osoba z chorobą dwubiegunową zostanie pozbawiona snu, przejdzie w fazę maniakalną”.

     

    Sen jest istotny również dla naszej kondycji fizycznej, gdyż każde kolejne badanie wykazuje związek złych nawyków sennych z chorobami serca, nadciśnieniem, otyłością itd. Jednakże, jak wskazano w artykule w Scientific American, sen może mieć niemal natychmiastowy wpływ na stan naszego umysłu, a dopiero w drugiej kolejności na stan ciała.

    Podejrzewasz u siebie bezdech senny?

    Naszą witrynę najlepiej wyświetlać w najnowszych wersjach przeglądarek Microsoft Edge, Google Chrome lub Firefox.