Dbanie o zdrowie w ostatnich tygodniach

Przygotowanie na pojawienie się dziecka

Twoje dziecko może przyjść na świat lada chwila. Ważne jest, aby mieć już spakowaną torbę do szpitala i mieć ją zawsze przy sobie. Jeśli wyjeżdżasz z domu, włóż tę torbę do bagażnika i upewnij się, że Twój partner lub ktoś z rodziny ma przy sobie telefon komórkowy na wypadek, gdybyś musiała do niego zadzwonić!

Wykorzystaj te ostatnie dni na wykonanie ostatnich kilku zadań. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, możesz teraz spisać swoje preferencje za pomocą narzędzia Plan porodu dostępnego w aplikacji Ciąża+.

Miejsca, których należy unikać

Gdy zbliża się czas porodu, prawdopodobnie będziesz chciała być bliżej domu. Należy unikać długich podróży samochodem, na które i tak pewnie nie masz ochoty! Najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie równowagi między nieoddalaniem się od domu a unikaniem nudy. Możesz zaprosić znajomych lub sprawdzić nowe atrakcje w okolicy.

Pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie telefon z całkowicie naładowanym akumulatorem, abyś mogła do kogoś zadzwonić, gdy tylko pojawią się pierwsze skurcze. Staraj się mieć dobry zasięg. Nikt nie chce dostać skurczy podczas spaceru w lesie, gdzie nie ma zasięgu.

Oszczędzaj się

Co najważniejsze, odpoczywaj i nie przesadzaj z wysiłkiem! Nie wolno Ci podnosić ani przenosić mebli. Zamień górskie wędrówki na spokojne spacery i zapewnij sobie mnóstwo odpoczynku. Twój poród może rozpocząć się wieczorem, więc postaraj się nie zmęczyć się w ciągu dnia.

Autor: Team Health & Parenting