Przez cały dzień na zębach gromadzi się płytka nazębna, czyli cienka warstwa bakterii. Bakterie obecne w płytce nazębnej mogą powodować ubytki, próchnicę, nieświeży oddech i choroby dziąseł. Podczas szczotkowania usuwasz tę płytkę nazębną. Gdy jesz, płytka nazębna ponownie się gromadzi. Dla Twoich zębów to nieustająca bitwa. Właśnie dlatego tak ważna jest sumienna codzienna pielęgnacja jamy ustnej, jeśli chcesz z tej bitwy wyjść zwycięsko.
1. Wyczyść język Podczas snu w jamie ustnej jest mało śliny, dzięki czemu bakteriom produkującym nieprzyjemne zapachy łatwiej jest zagnieździć się na języku. Aby dobrze rozpocząć poranek, użyj skrobaczki lub specjalnej szczoteczki do języka i sprayu, aby pozbyć się nieprzyjemnych zapachów. 2. Umyj zęby Zęby powinno się umyć 30 miut po śniadaniu, lub przed pierwszym posiłkiem. Wiele typowych produktów śniadaniowych, takich jak jogurt, sok pomarańczowy i kawa, zawiera kwasy. Takie produkty zmiękczają szkliwo w trakcie 30 minut po ich zjedzeniu, więc szczotkowanie zaraz po posiłku mogłoby uszkodzić zęby. 3. Przepłucz usta Po śniadaniu wypłucz płynem do płukania ust pozostałe bakterie i resztki jedzenia. Większość płynów ma odczyn kwasowy, co oznacza, że płyn również może zmiękczyć szkliwo, więc najlepiej jest płukać zęby po szczotkowaniu.
1. Wyczyść zęby nicią dentystyczną Jeśli nie czyścisz zębów nicią dentystyczną, czyścisz tylko 60% całej jamy ustnej. Dzieje się tak, ponieważ 40% powierzchni jamy ustnej to powierzchnia pomiędzy zębami, powierzchnie policzkowe oraz jezyka. Czyszczenie nicią dentystyczną poprawia stan dziąseł i oddech, przez co jest niezbędnym elementem higieny jamy ustnej. Najlepiej jest używać nici dentystycznej przed szczotkowaniem. Dzięki usunięciu płytki nazębnej pomiędzy zębami fluor zawarty w paście do zębów ma większe szanse osadzić się na szkliwie. 2. Umyj zęby Śliny, która działa jak naturalna ochrona przed kwasami, jest najmniej podczas snu. Więc nie zapomnij dobrze umyć zębów, zanim położysz się spać. Po szczotkowaniu nie płucz jamy ustnej. Pozostawienie resztek pasty na zębach wydłuża jej antybakteryjne działanie w nocy.
Dbaj o zęby w ten sposób, a przypadająca co pół roku wizyta u dentysty będzie tylko zwykłą kontrolą. Jeśli już stosujesz się do wszystkich powyższych zaleceń, możemy Ci tylko pogratulować.
HX3911/40
HX3806/31
HX6871/47
Te artykuły mogą Cię zainteresować:
Odsłonięte szyjki zębowe
Zdrowe zęby są mocno osadzone w dziąsłach. Zdarza się jednak, że na skutek różnych czynników dziąsła obniżają się, ukazując odsłonięte szyjki. Czy jest to powód do niepokoju? Dowiedz się, czytając nasz artykuł.
Dowiedz się więcej
Kamień nazębny
O kamieniu nazębnym słyszymy często – czy to u dentysty, czy w reklamach telewizyjnych. Czym jednak właściwie jest kamień na zębach, jak powstaje i jak go usunąć? Tego wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu.
Dowiedz się więcej
Zapalenie dziąseł
Zapalenie dziąseł to problem, który dotyka większości dorosłych Polaków. Problem często bagatelizowany, a niesłusznie, ponieważ zapalenie dziąseł to prosta droga do o wiele bardziej groźnego zapalenia przyzębia. Sprawdź, co powinieneś o nim wiedzieć.
Dowiedz się więcej