Zdrowe dziąsła podstawą zdrowych zębów. Jak o nie dbać?

Słabe dziąsła – sięgnij po właściwą pastę

Jeśli często po myciu zębów Twoje dziąsła krwawią skontaktuj się ze stomatologiem lub higienistką stomatologiczną W oczekiwaniu na wizytę u profesjonalisty dobrym rozwiązaniem będzie użycie delikatnej pasty ochronnej, która będzie działać przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwobrzękowo.

To także może Cię zainteresować: Krwawiące dziąsła. Przyczyny, objawy, leczenie

Zdrowe dziąsła – pozbądź się kamienia nazębnego

Jeśli zależy Ci na tym, by Twoje dziąsła były zdrowe, pamiętaj o regularnym usuwaniu kamienia nazębnego. W praktyce, to właśnie gromadzący się kamień jest jedną z głównych przyczyn paradontozy, czyli zapalenia dziąseł.

Kilka minut po umyciu zębów na ich powierzchni stopniowo gromadzi się płytka nazębna, którą można usuwać, regularnie szczotkując zęby. Jeśli jednak płytka nie jest codziennie usuwana, mineralizuje się i utwardza, tworząc z czasem kamień nazębny. Ten z kolei osadza się wzdłuż linii dziąseł – dochodzi do namnażania się bakterii, podrażnienia tkanek i powstawania reakcji zapalnej. Aby tego uniknąć raz na pół roku zapisz się więc na wizytę do higienistki stomatologicznej na tzw. skaling, czyli profesjonalne usuwanie kamienia przy użyciu ultradźwięków.

Przeczytaj również: Zapalenie dziąseł. Jak dbać o dziąsła i przeciwdziałać zapaleniu

Jak dbać o dziąsła – nitkuj zęby

Codzienne szczotkowanie zębów jest podstawową czynnością pielęgnacyjną, ale nie możesz zapominać także o korzystaniu z nici dentystycznej. Dzięki niej możesz skutecznie wyczyścić przestrzenie międzyzębowe. Co więcej, za pomocą nici możesz usunąć płytkę nazębną poniżej linii dziąseł. Nitkuj zęby regularnie – dzięki temu bakterie nie będą mogły się namnażać, powodować próchnicy czy stanów zapalnych w przestrzeniach międzyzębowych. Pamiętaj, że wygodnym i skutecznym uzupełnieniem dla szczoteczki sonicznej jest irygator do higieny jamy ustnej taki jak Philips Sonicare Power Flosser 7000.

Zdrowe dziąsła – zadbaj o dietę

Na kondycję dziąseł wpływają również nawyki żywieniowe. Wyklucz z diety fast foody i inne bezwartościowe produkty, które są źródłem pustych kalorii. Jeśli masz słabe dziąsła, wprowadź do swojego jadłospisu produkty bogate między innymi w:

• witaminę C – znajdziesz ją np. w pomarańczach, kiwi, truskawkach, pomidorach, czerwonej papryce, brokułach i jarmużu;

• witaminę A – jest w rybach, serach, podrobach (np. wątróbce), żółtkach jaj, marchwi, batatach i szpinaku;

• witaminy z grupy B – witaminy te znajdziesz m.in. w grochu, fasoli, zielonych warzywach i mięsie.

Jeśli chcesz zadbać o dziąsła i zęby, postaraj się także wyeliminować lub ograniczyć spożywanie cukru (stanowi idealną pożywkę dla bakterii) czy rafinowanych węglowodanów, które znajdziesz choćby w białym pieczywie i makaronie. Zalecane są natomiast naturalne probiotyki, które –zmniejszają ryzyko zapalenia dziąseł¹.

1. https://zdrowie.dziennik.pl/diety/artykuly/8097128,zapalenie-dziasel-bol-zeby-wizyta-u-dentysty-dieta-na-zdrowe-dziasla.html