Ogólne przygotowania

Jak przygotować dom na pojawienie się maluszka?

• Przygotuj z wyprzedzeniem jak najwięcej dań, które będziesz mogła zamrozić i odgrzać, takich jak potrawki, gulasze czy spaghetti bolognese.
• Zamów dostawę zakupów spożywczych – to wygodna i tania usługa, a w pierwszych tygodniach po porodzie raczej nie będziesz miała sił ani ochoty na wyprawę do supermarketu.
• Zrób zapasy środków czystości – nie zapomnij o podstawowych artykułach, takich jak papier toaletowy, płyn do mycia naczyń i worki na śmieci.
• Staraj się wybierać zdrową żywność – w okresie karmienia piersią właściwe odżywianie ma ogromne znaczenie
• Zaopatrując spiżarnię, pamiętaj też o małych przyjemnościach i rzeczach, które lubisz (pod warunkiem, że są bezpieczne dla dziecka).
• Zorganizuj porządki w domu – wiele mam instynktownie przed porodem zabiera się za energiczne sprzątanie i urządzanie „gniazda”. Jeśli do nich nie należysz, włącz w porządki partnera, przyjaciół i krewnych. Nie rób nic ponad siły!

Jak przygotować swoją pracę na dłuższą nieobecność?

• Formalności – urlop macierzyński powinnaś zaplanować zanim się pojawi maluszek. Przemyśl, do kiedy zamierzasz pracować i kiedy planujesz powrót do pracy. Zajmij się formalnościami z wyprzedzeniem, w ostatniej chwili coś Ci może wylecieć z głowy.
• Urlop partnera – jeśli Twój partner rozważa skorzystanie z urlopu rodzicielskiego , z wyprzedzeniem zorientujcie się, jakie formalności się z tym wiążą i jakie są aktualnie obowiązujące zasady.
• Zastępstwo w pracy - zacznij sporządzać notatki dla osób mających przejąć Twoje obowiązki. Z pewnością nie chcesz, żeby po porodzie praca spędzała Ci sen z powiek.

O czym jeszcze warto pamiętać?

• Jeśli Twój partner nie może spędzić z Tobą pierwszych kilku tygodni lub jeśli jesteś samotną mamą, poproś o pomoc przyjaciół lub rodzinę.
• Upewnij się, że co najmniej dwie lub trzy osoby dyżurują pod telefonem, żeby zawieźć Cię do szpitala, gdy zaczniesz rodzić.
• Spakuj torbę do szpitala dla siebie i drugą dla dziecka. Spakuj kartę ciąży i upewnij się, że Twój partner wie, gdzie ją włożyłaś.
• Zapewnij zwierzętom domowym opiekę na czas Twojego pobytu w szpitalu, zwłaszcza jeśli mieszkasz sama.
• Ustal z osobą, która ma zawieźć Cię do szpitala, optymalną trasę dojazdu i zaplanuj kilka tras awaryjnych. Regularnie sprawdzaj, czy w baku samochodu jest wystarczająca ilość benzyny.
• W innym przypadku miej pod ręką numery telefonu do kilku niezawodnych firm taksówkarskich.

Pamiętasz o sobie, przyszła mamo?

• Zaplanuj relaks z przyjaciółmi lub partnerem.
• Odpręż się na zajęciach jogi dla ciężarnych lub poszukaj innej, przyjemnej dla Ciebie formy ruchu. Poczujesz się zdecydowanie lepiej!
• Zarezerwuj czas na wizytę u fryzjera i zadbaj o siebie – zasługujesz na to!
• Pomyśl, za czym będziesz tęsknić, kiedy przez pewien czas skupisz się tylko na maluszku. Obiad w ulubionej restauracji? Kino? Być może uda Ci się z takich atrakcji spokojnie korzystać nawet chwilę po porodzie, ale jeśli możesz – porozpieszczaj się na zapas.¹