Nie możesz spać? Skonsultuj się z lekarzem!
Kiedy po raz ostatni lekarz spytał cię, czy dobrze sypiasz? Jeżeli nie wydarzyło się to od dłuższego czasu albo wręcz nigdy – nie jesteś jedyny. Według Narodowej Fundacji Snu[1][2], sześciu na dziesięciu pracowników służby zdrowia ma zbyt mało czasu, aby rozmawiać z pacjentami o bezsenności podczas regularnych wizyt w gabinecie. Miliony osób cierpią na zaburzenia snu, także w Polsce. W naszym kraju bezdech senny może dotyczyć nawet 2 milionów osób[3]. Pacjenci często też nie mówią o swoich problemach ze snem. Dlaczego? Powody są różne. Niektórzy nie są pewni, czy problemy związane ze snem to sprawa dla lekarza, zaś inni po prostu nie wiedzą, jak rozpocząć rozmowę na ten temat. „Im bardziej holistyczna staje się medycyna, tym lepszą świadomość znaczenia snu dla zdrowia pacjentów mają lekarze”, mówi doktor Teofilo Lee-Chiong, profesor Uniwersytetu Colorado w stanie Denver i główny konsultant ds. medycznych w Philips Respironics. Jeżeli doświadczasz jakichkolwiek problemów ze snem, takich jak niezdolność do zasypiania lub spania czy problemy z regulacją temperatury ciała w nocy – nie zapomnij powiedzieć o tym lekarzowi. Jakie są problemy pacjentów związane z zaburzeniami snu? Co słyszą specjaliści w gabinetach najczęściej? 1. Wydaje mi się, że nie sypiam wystarczająco dobrze w nocy. 2. Mam problemy z zasypianiem i spaniem. 3. Chciałbym być bardziej czujny i mieć więcej energii w ciągu dnia. 4. Zasypiam/czuję się senny podczas jazdy samochodem lub w pracy. 5. Mój współmałżonek/partner, z którym śpię, mówi, że głośno chrapię. 6. Powiedziano mi, że przestaję oddychać podczas snu. 7. Odczuwam bóle głowy, mam płytki oddech, bóle w klatce piersiowej lub niestrawność w nocy. 8. Odczuwam w nocy dyskomfort w nogach podczas siedzenia na krześle lub kiedy kładę się do łóżka. 9. Zachowuję się dziwnie podczas snu (lunatykuję, budzę się nagle itp.) 10. Czy leki, które biorę, mogą zakłócać sen? Otwarty, uczciwy dialog może nie tylko pomóc lekarzowi zdiagnozować potencjalne zaburzenia snu, takie jak zespół bezdechu sennego czy bezsenność, ale także może doprowadzić do uzyskania pomocnych sugestii, jak dobrze spać. Warto o tym pamiętać, gdy odwiedzasz lekarza. [1] https://www.sleepfoundation.org/sleep-topics [2] http://www.nfs.org.pl/index.php/bezdech-senny/ [3] https://www.usa.philips.com/c-e/smartsleep/campaign/world-sleep-day
