Czas czytania: 6 min
Matka i dziecko ›› Długość snu niemowlaka
Matka i dziecko ›› Długość snu niemowlaka
Ile powinien spać niemowlak?
Sen ma bardzo duży wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka – pozwala mu bowiem odpocząć i zregenerować się po dniu pełnym rozmaitych wyzwań i obowiązków. W przypadku najmłodszych jednak ma szczególne znaczenie, ponieważ zapewnia maluchowi prawidłowy rozwój psychofizyczny. Pierwsze pół roku życia dziecka to czas, kiedy nie ma on jeszcze wyregulowanego zegara dobowego – problemy z zasypianiem czy drzemki o różnych porach nie powinny zatem być powodem do niepokoju. Ile powinien spać niemowlak? I w końcu – jak zapobiec ewentualnym problemom bobasa z zasypianiem?
Ile czasu przesypiają niemowlaki?
Wbrew pozorom, sen u najmłodszych dzieci – podobnie, jak w przypadku dorosłych, jest kwestią bardzo indywidualną. Jeden maluch potrzebuje spać krócej, a jego drzemki polegają bardziej na czuwaniu niż prawdziwej regeneracji. Inny niemowlak natomiast najchętniej przesypiałby cały dzień, zapadając w głęboki, zdrowy sen. W pierwszych miesiącach życia małego człowieka, oba podejścia do snu nie powinny budzić niepokoju. Nie należy więc porównywać swojego dziecka do dzieci innych osób – każde niemowlę jest inne, ma swoje własne potrzeby, niepowtarzalny charakter itd. Warto też pamiętać, że dopiero po kilku miesiącach życia, zegar dobowy malucha zaczyna się regulować, a dziecko stopniowo uczy się rytmu snu i spania o określonych porach.
Niespokojny sen niemowlaka – co robić? Twoje dziecko już po raz kolejny ma problemy ze snem? Spróbuj wdrożyć w życie kilka prostych zmian – to powinno pomóc! 1. Wprowadź stały rytm dnia i przestrzegaj go. Karm i kąp dziecko o stałej porze.
2. Wieczorami pozwól dziecku się wyciszyć. Czas przed snem nie jest dobrą porą na zabawy i dodatkowe aktywności. Zamiast tego przygotuj maluchowi relaksującą kąpiel połączoną z delikatnym masażem, a gdy będzie już w łóżeczku, zaśpiewaj kołysankę, dzięki czemu wprawisz go w nastrój sprzyjający spaniu.
3. Zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – zbyt wysoka lub zbyt niska, wywoła u malucha dyskomfort i problemy z zaśnięciem. Najlepiej, aby wynosiła około 20-22 stopni Celsjusza.
Ile powinien spać 2-miesięczny niemowlak?
Twoje maleństwo przyszło na świat zaledwie 2 miesiące temu i zastanawiasz się, czy nie śpi za dużo lub przeciwnie – za mało?
Niemowlęta w wieku 2 miesięcy przesypiają średnio od 16 do nawet 20 godzin na dobę. Z reguły czas ten podzielony jest na krótsze, około 1-2-godzinne drzemki, a także 6-8 godzin snu w nocy. Im starsze dziecko, tym mniej snu potrzebuje.
Ile powinien spać 3-miesięczny niemowlak?
Niemowlę w wieku 3 miesięcy powinno przesypiać średnio tylko godzinę mniej niż miesiąc wcześniej. Optymalna dawka snu dla takiego bobasa wynosi więc około 15 godzin dziennie (5 godzin w ciągu dnia – podzielone na krótsze drzemki oraz do 10 godzin w nocy – z przerwami na karmienie).
Ile powinno spać półroczne dziecko?
Półroczne niemowlęta coraz lepiej radzą sobie z przesypianiem nocy i nie potrzebują już tak częstych drzemek w ciągu dnia, jak młodsze maluchy. W rezultacie, półroczne dziecko śpi zwykle w sumie około 14 godzin na dobę: za dnia są to już tylko 3 godziny na drzemki – w nocy zaś, czas ten może wynosić nawet 11 godzin.
Podobny schemat utrzymuje się przez kolejnych kilka miesięcy. Roczny bobas, może z powodzeniem przespać w nocy 12 godzin, podczas gdy na drzemki w ciągu dnia, potrzebuje już tylko około 1-2 godzin.
Okres między 6. a 12. miesiącem życia dziecka to jednocześnie najlepszy czas, by ustalić pierwsze nawyki związane ze spaniem. Stała pora jedzenia, drzemek, kąpieli czy zabawy, a także niezmienne miejsce przeznaczone do snu sprawią, że dziecku łatwiej będzie spokojnie przesypiać noce.
Płacz niemowlaka przez sen?
Jeśli Twojemu dziecku zdarza się płakać przez sen, może to wynikać z przebodźcowania. Niemowlę stopniowo staje się aktywnym uczestnikiem życia rodzinnego, każdego dnia odkrywa świat, poznaje nowe rzeczy i doświadcza wielu swoich „pierwszych razów”. Pobudki, którym towarzyszy płacz, a także gwałtowne machanie rączkami i nóżkami może więc być sposobem na odreagowanie wszystkiego, co dziecko przeżyło w ciągu intensywnego dnia pełnego rozmaitych aktywności. Jest to naturalne i nie powinno Cię niepokoić. Czasami jednak płacz przez sen może wynikać z dyskomfortu, jaki doskwiera bobasowi. Może wynikać np. z lęku separacyjnego, głodu, mokrej pieluszki, koszmarów, niewłaściwej temperatury w pokoju czy wkraczania niemowlęcia w okres ząbkowania.
Innym powodem płaczu maleństwa w czasie snu, może być ból lub choroba - w takim przypadku z reguły zauważysz także, że dziecko bardzo się pręży i kopie nóżkami.
Bez względu na to, co jest powodem płaczu, nie należy go bagatelizować. Czasami wystarczy wyeliminować przyczyny dyskomfortu i pogłaskać dziecko, dając mu tym samym do zrozumienia, że jesteś przy nim. Innym sposobem na wyciszenie malucha i stworzenie mu optymalnej atmosfery do snu, są np. zabawki szumiące, których szum przywodzi na myśl odgłosy dobrze znane maluchowi z czasów, gdy był jeszcze w brzuchu mamy.
Więcej na ten temat przeczytasz w artykule: Dlaczego niemowlę płacze przez sen?
Sen niemowląt – rekomendacje a rzeczywistość
Normy i zalecenia pediatrów, którzy rekomendują optymalną ilość snu dla niemowląt to jedno. Należy jednak pamiętać, że maluchy nie działają zgodnie ze schematami – mają swoje indywidualne potrzeby, podobnie, jak temperament, więc odgórne wytyczne często nie mają przełożenia na rzeczywistość. Jedno jest pewne – Twoje dziecko stworzy swój autorski zegar, który nie podlega pod żadne, odgórne rekomendacje. W rezultacie, niemowlę zaśnie wtedy, gdy będzie zmęczone lub znudzone, a obudzi się, kiedy będzie wypoczęte, poczuje głód czy potrzebę przytulenia się do rodzica Przeczytaj również:
-
- Pojemność 125ml & 260ml
- Responsywny smoczek Natural
- Smoczek Ultra Soft
- Szczotka do czyszczenia
- 4 szt butelek w zestawie
-
- Pojedynczy laktator elektryczny
- Kompaktowy laktator przenośny (waga 185g)
- Uniwersalna nakładka dostosowująca się do kształtu i rozmiaru piersi
- 4 poziomy stymulacji, 4 poziomy odciągania pokarmu
- 2-fazowy: stymulacja i odciąganie
-
- Odbiornik z 4.3" ekranem Full HD
- Nieograniczona łączność przez aplikację
- Termometr pokojowy i lampka nocna
- Kołysanki, kojące dźwięki i biały szum
- Czas działania do 12h
-
- Pojemność 260ml
- Responsywny smoczek Natural
- Zaworek antykolkowy
- Przepływ 2
- 1 szt w opakowaniu
Zobacz też:
Jak zmienić tradycyjną butelkę na taką z Responsywnym smoczkiem Natural?
Dowiedz się, jak sprawnie przejść w karmieniu dziecka z butelki tredycyjnej na taką z responwywnym smoczkiem, symulującym naturlany przepływ i tempo.
Zobacz więcej
Jak wprowadzić butelkę responsywną dla dziecka karmionego piersią?
Dowiedz się, jak do karmienia dziecka piersią wprowadzić karmienie z butelki w taki sposób, aby było ono naturalne i możliwie zbliżone do karmienia piersią.
Zobacz więcej
Dlaczego to tak ważne, by dziecko kontrolowało przepływ mleka podczas karmienia butelką?
Dowiedz się, jak sprawić, by dziecko odpowiednio kontrolowało przepływ mleka podczas karmienia butelką i czemu naturalny rytm karmienia jest tak istotny.
Zobacz więcej