Jak pobudzić laktację? Co pomaga, a co szkodzi podczas karmienia piersią?

Karmienie piersią: czym jest laktacja?

Mleko mamy to najlepszy pokarm dla maluszka – powinno stanowić jedyne źródło pożywienia dla dziecka aż do ukończenia 6. miesiąca życia. Powstaje ono w wyniku laktacji. To proces fizjologiczny, który rozpoczyna się już w ciąży i kontynuowany jest po porodzie. W produkowaniu mleka biorą udział różne hormony – dwa z nich odgrywają szczególną rolę:

• prolaktyna pobudza gruczoły piersiowe do wytwarzania mleka.
• oksytocyna wywołuje odruch wypływu mleka podczas ssania piersi przez dziecko.

Więcej na temat laktacji dowiesz się z naszego artykułu: Laktacja – co to takiego? Kiedy występuje i jakie mogą być z nią problemy?

Jak zwiększyć laktację?

Chcesz karmić swoje dziecko piersią? W takim razie musisz pamiętać, że największy wpływ na prawidłowy przebieg laktacji ma Twój stan zdrowia. Osłabiony i zestresowany organizm kobiety może mieć problemy z produkcją mleka, a co za tym idzie – z nakarmieniem maluszka.

Dlatego, by wszystko szło zgodnie z planem, przede wszystkim zadbaj o… siebie. Co zadziała na pobudzenie laktacji? Oto kilka zasad, o których nie możesz zapominać:

1. Przystawiaj dziecko do piersi jak najczęściej

Zasada ta jest prosta: przystawiaj dziecko do piersi często i regularnie. Najefektywniejszym stymulatorem jest ssący maluch – im częściej i wydajniej ssie on brodawkę, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wystąpią problemy z laktacją.

Bywa, że mamy skarżą się na tzw. kryzys laktacyjny. W takim przypadku najlepiej przetrwać ten czas odpoczywając i przystawiając maluszka do piersi, nie włączając do jego diety sztucznego. Niemowlę je 8-12 razy na dobę, w związku z czym mama powinna karmić je średnio co 3 godziny lub częściej.

2. Unikaj stresu i pamiętaj o relaksie

Nie tylko częste przystawianie dziecka do piersi pomoże mamie, gdy pojawiły się u niej problemy w procesie produkcji mleka.

Zapewne dobrze wiesz, że ciągłe nerwy i stres są niezwykle szkodliwe dla zdrowia. W okresie karmienia piersią okazują się szczególnie groźne i mogą zaburzać zachodzące w organizmie procesy fizjologiczne. Dlatego, jeżeli chcesz, by Twój maluszek miał stały dostęp do pokarmu, unikaj nerwów związanych z codziennymi drobnymi problemami, relaksuj się i często sprawiaj sobie małe przyjemności. Połóż się z dzieckiem do łóżka, przytulcie się i cieszcie swoim towarzystwem – to czas tylko dla was!

Sprawdź też: Jak wygospodarować czas dla siebie po urodzeniu dziecka?

3. Pamiętaj o zbilansowanej diecie

Dieta matki karmiącej powinna być lekkostrawna, zdrowa i urozmaicona – jej podstawą powinny być różne owoce i warzywa, produkty zbożowe i mleczne, a także mięsa, ryby, jaja czy orzechy. Podstawowa zasada dla karmiących mam mówi, by jeść to, co się lubi i sprawiać sobie małe kulinarne przyjemnostki.

Co pobudza laktację i sprawia, że utrzymuje się ona na odpowiednim poziomie? Kluczem do sukcesu jest odpowiednie nawodnienie (do ok. 3 litrów płynów dziennie). W okresie karmienia maluszka pij dużo wody i herbatek ziołowych, okazjonalnie kawę, mocniejszą herbatę czy soki. Dodatkowo zaopatrz się w suplementy diety zawierające słód jęczmienny, który wpływa korzystnie na laktację.

4. Na bolesne brodawki sutkowe używaj osłonek dla kobiet karmiących

Po porodzie i w pierwszych tygodniach życia dziecka Twoje piersi oraz brodawki mogą być bardzo wrażliwe. To normalne – w Twoim ciele zachodzi wiele zmian hormonalnych. Ból nie powinien utrzymywać się dłużej niż kilka dni. Może się jednak zdarzyć, że np. w wyniku niewłaściwej techniki karmienia, brodawka zostanie uszkodzona lub podrażniona.

Jak poradzić sobie z bolącymi piersiami? Oprócz stosowania domowych sposobów (np. ciepłych okładów), warto sięgnąć po specjalne osłonki na brodawki, które zmniejszają dyskomfort podczas karmienia dziecka, a przy okazji pozwalają pić z piersi niemowlęciu we własnym tempie.

Pamiętaj:

Gdy domowe wspomaganie laktacji nie działa i zauważyłaś, że produkowana ilość pokarmu nie starczy dziecku, umów się na spotkanie ze specjalistą – doradcą laktacyjnym. O poradę możesz poprosić też położną, która opiekowała się Tobą i maluchem w trakcie ciąży.

Co na laktację – czy laktator może ją pobudzić?

Karmienie piersią wymaga regularności. Wiele mam szybko jednak wraca dziś do pracy lub z innych powodów nie może być ciągle z dzieckiem. Nie oznacza to jednak, że trzeba rezygnować z naturalnego karmienia. W dzisiejszych realiach kobiety mogą skorzystać z laktatora, by odciągnąć pokarm i zapewnić pociesze pełnowartościowe pożywienie.

Laktator może okazać się też niezwykle przydatny, gdy dziecko ma problemy ze ssaniem piersi albo kiedy mama zmaga się z kryzysem laktacyjnym. Wtedy akcesorium, przypominając ssanie maluszka, stymuluje, a w rezultacie stabilizuje laktację.

Proces laktacji a laktator – jakie urządzenie wybrać?

Jak pobudzić laktację laktatorem? By osiągnąć oczekiwany rezultat, sięgnij po praktyczne i funkcjonalne urządzenie. Przykładowo może to być:

• laktator elektryczny Philips Avent z serii Essential, który wyposażono w miękką silikonową nakładkę masującą, dopasowującą się do kształtu i rozmiaru większości piersi. Urządzenie zapewnia 4 poziomy stymulacji, naśladujące ssanie dziecka i 4 poziomy odciągania pokarmu. Co więcej, laktator automatycznie zapamiętuje ostatnie ustawienia, dzięki wbudowanej funkcji pamięci.

• laktator elektryczny Philips Avent , który wyposażono w miękką i dopasowującą się silikonową nakładkę w jednym rozmiarze, pasującym do 99,98% brodawek . Zastosowana w akcesorium technologia Natural Motion zapewnia szybszy wypływ pokarmu i – co istotne – posiada ono 8 poziomów stymulacji i 16 poziomów odciągania pokarmu, a także funkcję pamięci, która automatycznie zapisuje ostatnie ustawienia.

Przy stabilizacji laktacji liczy się systematyczność – laktator z pewnością pomoże Ci w produkowaniu wystarczającej ilości mleka. Pamiętaj przy tym o odpoczynku i relaksie – wyspana mama, to szczęśliwa mama!

To może Cię zainteresować: Jaki laktator elektryczny wybrać?

Bibliografia:

• https://www.drmax.pl/blog-porady/jak-pobudzic-laktacje-sprawdzone-sposoby-karmiacej-mamy (dostęp: 08.05.2024),

• https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/karmienie-piersia/65795,problemy-z-laktacja-jak-pobudzic-laktacje (dostęp: 08.05.2024),

• https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/co-moze-jesc-kobieta-karmiaca-wszystko/ (dostęp: 08.05.2024),

• https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/macierzynstwo/jak-dlugo-karmic-piersia/ (dostęp: 08.05.2024),

• https://www.doz.pl/czytelnia/a16587-Laktacja__co_musisz_o_niej_wiedziec_Sposoby_na_pobudzenie_laktacji (dostęp: 08.05.2024).