Ile powinien spać niemowlak?

Ile czasu przesypiają niemowlaki?

Wbrew pozorom sen u najmłodszych dzieci – podobnie, jak w przypadku dorosłych, jest kwestią bardzo indywidualną. Jeden maluch potrzebuje spać krócej, a jego drzemki polegają bardziej na czuwaniu niż prawdziwej regeneracji. Inny niemowlak natomiast najchętniej przesypiałby cały dzień, zapadając w głęboki, zdrowy sen. W pierwszych miesiącach życia małego człowieka, oba podejścia do snu nie powinny budzić niepokoju. Nie należy więc porównywać swojego dziecka do dzieci innych osób – każde niemowlę jest inne, ma swoje własne potrzeby, niepowtarzalny charakter itd. Warto też pamiętać, że dopiero po kilku miesiącach życia, zegar dobowy malucha zaczyna się regulować, a dziecko stopniowo uczy się rytmu snu i spania o określonych porach.

Niespokojny sen niemowlaka – co robić?

Twoje dziecko już po raz kolejny ma problemy ze snem? Spróbuj wdrożyć w życie kilka prostych zmian – to powinno pomóc!

1. Wprowadź stały rytm dnia i przestrzegaj go. Karm i kąp dziecko o stałej porze.
2. Wieczorami pozwól dziecku się wyciszyć. Czas przed snem nie jest dobrą porą na zabawy i dodatkowe aktywności. Zamiast tego przygotuj maluchowi relaksującą kąpiel połączoną z delikatnym masażem, a gdy będzie już w łóżeczku, zaśpiewaj kołysankę, dzięki czemu wprawisz go w nastrój sprzyjający spaniu.
3. Zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – zbyt wysoka lub zbyt niska, wywoła u malucha dyskomfort i problemy z zaśnięciem. Najlepiej, aby wynosiła około 20-22 stopni Celsjusza.

Ile powinien spać 2-miesięczny niemowlak?

Twoje maleństwo przyszło na świat zaledwie 2 miesiące temu i zastanawiasz się, czy nie śpi za dużo lub przeciwnie – za mało?

Niemowlęta w wieku 2 miesięcy przesypiają średnio od 16 do nawet 20 godzin na dobę. Z reguły czas ten podzielony jest na krótsze, około 1-2-godzinne drzemki, a także 6-8 godzin snu w nocy. Im starsze dziecko, tym mniej snu potrzebuje.

Ile powinien spać 3-miesięczny niemowlak?

Niemowlę w wieku 3 miesięcy powinno przesypiać średnio tylko godzinę mniej niż miesiąc wcześniej. Optymalna dawka snu dla takiego bobasa wynosi więc około 15 godzin dziennie (5 godzin w ciągu dnia – podzielone na krótsze drzemki oraz do 10 godzin w nocy – z przerwami na karmienie).

Ile powinno spać półroczne dziecko?

Półroczne niemowlęta coraz lepiej radzą sobie z przesypianiem nocy i nie potrzebują już tak częstych drzemek w ciągu dnia, jak młodsze maluchy. W rezultacie, półroczne dziecko śpi zwykle w sumie około 14 godzin na dobę: za dnia są to już tylko 3 godziny na drzemki – w nocy zaś, czas ten może wynosić nawet 11 godzin.

Podobny schemat utrzymuje się przez kolejnych kilka miesięcy. Roczny bobas, może z powodzeniem przespać w nocy 12 godzin, podczas gdy na drzemki w ciągu dnia, potrzebuje już tylko około 1-2 godzin.

Okres między 6. a 12. miesiącem życia dziecka to jednocześnie najlepszy czas, by ustalić pierwsze nawyki związane ze spaniem. Stała pora jedzenia, drzemek, kąpieli czy zabawy, a także niezmienne miejsce przeznaczone do snu sprawią, że dziecku łatwiej będzie spokojnie przesypiać noce.

Płacz niemowlaka przez sen?

Jeśli Twojemu dziecku zdarza się płakać przez sen, może to wynikać z przebodźcowania. Niemowlę stopniowo staje się aktywnym uczestnikiem życia rodzinnego, każdego dnia odkrywa świat, poznaje nowe rzeczy i doświadcza wielu swoich „pierwszych razów”. Pobudki, którym towarzyszy płacz, a także gwałtowne machanie rączkami i nóżkami może więc być sposobem na odreagowanie wszystkiego, co dziecko przeżyło w ciągu intensywnego dnia pełnego rozmaitych aktywności. Jest to naturalne i nie powinno Cię niepokoić. Czasami jednak płacz przez sen może wynikać z dyskomfortu, jaki doskwiera bobasowi. Może wynikać np. z lęku separacyjnego, głodu, mokrej pieluszki, koszmarów, niewłaściwej temperatury w pokoju czy wkraczania niemowlęcia w okres ząbkowania.

Innym powodem płaczu maleństwa w czasie snu, może być ból lub choroba - w takim przypadku z reguły zauważysz także, że dziecko bardzo się pręży i kopie nóżkami.

Bez względu na to, co jest powodem płaczu, nie należy go bagatelizować. Czasami wystarczy wyeliminować przyczyny dyskomfortu i pogłaskać dziecko, dając mu tym samym do zrozumienia, że jesteś przy nim. Innym sposobem na wyciszenie malucha i stworzenie mu optymalnej atmosfery do snu, są np. zabawki szumiące, których szum przywodzi na myśl odgłosy dobrze znane maluchowi z czasów, gdy był jeszcze w brzuchu mamy.

Więcej na ten temat przeczytasz w artykule: Dlaczego niemowlę płacze przez sen?

Sen niemowląt – rekomendacje a rzeczywistość

Normy i zalecenia pediatrów, którzy rekomendują optymalną ilość snu dla niemowląt to jedno. Należy jednak pamiętać, że maluchy nie działają zgodnie ze schematami – mają swoje indywidualne potrzeby, podobnie, jak temperament, więc odgórne wytyczne często nie mają przełożenia na rzeczywistość. Jedno jest pewne – Twoje dziecko stworzy swój autorski zegar, który nie podlega pod żadne, odgórne rekomendacje. W rezultacie, niemowlę zaśnie wtedy, gdy będzie zmęczone lub znudzone, a obudzi się, kiedy będzie wypoczęte, poczuje głód czy potrzebę przytulenia się do rodzica

Przeczytaj również:

• Jak szybko uśpić niemowlę, by zapewnić mu spokojny sen?
• Problemy ze snem u starszych dzieci