Podstawę gładkiego koktajlu stanowi płyn — na przykład woda, woda kokosowa lub mleko migdałowe, ryżowe bądź sojowe. Dodając warzywa, zwiększasz zawartość błonnika w koktajlu.
Wypróbuj szpinak, jarmuż, botwinę lub sałatę rzymską. Aby dosłodzić koktajl w naturalny sposób, dodaj owoce, takie jak mango, ananas, brzoskwinia, pomarańcza czy kiwi. Banan i awokado pomogą utrzymać dłużej uczucie sytości. Białko serwatkowe także dostarczy paliwa na dłużej. Posyp to wszystko szczyptą zdrowych dodatków, np. siemieniem lnianym, cynamonem, imbirem lub ziołami.
Zobacz też:
Zalety blenderów wysokoobrotowych
Zobacz więcej
Wyciskarka czy sokowirówka
Zobacz więcej
Blender dla aktywnych
Zobacz więcej